공덕역피티 PT 대부분의 선수들이 하는 가장 일반적인 등운동 루틴

가장일반적이고

세계적인 선수들이 가장 많이 하는 등운동 루틴입니다.

 
풀다운
데드리프트 
티바로우 
원암로우 
시티드로우 또는 네로우그립 풀다운

 

문관장 동영상 보기

 

 

 

 

데드리프트

http://blog.naver.com/mjssms/221352616889

광배 바깥쪽을 강조한 티바로우

http://blog.naver.com/mjssms/221352618205

 

 

원암로우

http://blog.naver.com/mjssms/221352619378