시합준비 내용 4년만에 복귀해서 감이 너무 떨어졌네요 그래도 6위 5위 그리고 2위라 무조건 좋습니다. 염분과 수분조절 거의없는 상태에서 체중변화 목 공복85.5 4시간운동후 84.4 떡 600g 보충제2리터 물1리터 11시 85.7kg 매일먹던거 + 사과2개 떡200g 금 ...
2010년 서울시장배 -80kg급 3위 2011년 서울시장배 -85kg급 2위 2012년 서울시장배 -85kg급 1위 2013년 고양시장배 +85kg급 3위 서울시장배 +90kg급 3위 대한체육회장배 전국대회 1위 2014년 대축전 전국대회 1위 문화관광부장관배 전국대회 2위 2015년 서울시...
1. 기존 재로보드 버전이 1.5이었으나 여러가지 버그로 정상 운영이 안되고 업데이트 문제점이 있어 1.8버전으로 코어 업데이트 문제는 PHP버전이 낮아 기존 DB및 홈페이지 전부 백업후 서버이전 현재 PHP버전은 5.5 2.서버 완전 초기화 세팅 제로보드 1.8업데...