어깨가 부근이 뻐근하게 느껴질 때 어떤 사람은 어깨에 파스를 붙이고, 어떤 사람은 목 스트레칭을 한다. 어깨 통증의 정확한 원인이 뭔지 헷갈리기 때문이다. 하지만 원인을 정확히 파악해야 근본적인 치료가 가능하다. 평촌서울나우병원 김준배 대표원장의 도움말로 통증의 원인이 어깨인지, 목인지 쉽게 알 수 있는 법을 소개한다.
통증 범위로 확인
손 내리고 있는 자세
통증의 원인에 따라 통증 범위가 달라진다. 어깨가 원인이면 어깨 앞쪽과 바깥쪽에 통증이 발생하고, 목이 원인이면 목부터 손끝까지 팔 저림 증상이 이어진다. 더불어 어깨 뒤쪽에 통증이 발생한다.
통증 자세로 확인
손 올리고 있는 자세
팔을 들어 올리거나 손을 등 뒤로 보내는 뒷짐 자세를 할 때 통증이 발생하면 어깨가 원인이다. 목이 원인인 경우에는 팔을 들어 올릴 때 통증이 오히려 줄어든다. 대신 목을 뒤나 옆으로 젖힐 때 통증이 발생할 수 있다.
압통 유무로 확인
한 쪽 어깨 만지고 있는 자세
어깨를 크게 움직이거나 돌릴 때, 어깨 주변 통증 부위를 눌렀을 때 통증이 발생하면 어깨가 원인이다. 목 때문이라면 이런 동작으로 인해 통증이 발생하지 않는다.
참고서적=《백년 쓰는 관절 리모델링》
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/04/02/2020040203243.html
20대 달리면 50대 뇌건강이 좋아진다.
운동에 관한 잘못된 상식들
