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운동정보

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    문관장 유투브 채널 바로가기

    유투브 채널 주소 https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw
    Date2021.10.07 Byflexmun Views1212
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  2. 용강동헬스 잘잤다고 생각만해도 숙면효과 있다.?

    아, 잘잤다!! 숙면했다고 생각하는 것이 실제로 숙면하는 것보다 기분에 더 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 미국심리학회(American Psychological Association)에서 발간한 학술지 《감정(Emotion)》에 발표된 연구에 따르면 목표 수면 시간이나 수...
    Date2023.08.13 Byflexmun Views80
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  3. 마포헬스 근력운동 얼마나 자주해야하나

    고강도로 운동하지 않아도 운동 효과를 볼 수 있을까? 조금씩 운동하더라도 일주일에 운동을 최소 3번 이상 규칙적으로 하면 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 바빠서 운동에 많은 시간을 투자하지 못하는 사람들에게는 희소식이다. 호주 에디스 코완...
    Date2023.08.09 Byflexmun Views121
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  4. 염리동헬스 족저근막염이 무릎과 허리를 망칠수 있다.

    족저근막염을 방치하면 무릎과 허리 건강에도 악영향을 줄 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발가락까지 이어진 두껍고 강한 섬유띠다. 이는 발에 전해지는 충격을 흡수하는 등 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 한다. 발...
    Date2023.07.26 Byflexmun Views98
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  5. 대흥동헬스 체온이 높으면 바이러스 감염에 강하다

    체온이 다소 높아 몸이 따뜻하면 A형 독감, 코로나-19 등 바이러스 감염에 대한 저항력이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄대 의학연구소는 생쥐, 시리아햄스터 등 동물실험 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구의 공동 저자인 이치노헤 타케...
    Date2023.07.24 Byflexmun Views94
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  6. 도화동헬스 주말에만 운동해도 규칙적으로 운동한 것과 비슷한 효과

    바쁜 생활에 쫓겨 주말에 몰아서 운동하는 사람도 거의 매일 규칙적으로 운동하는 사람과 거의 비슷한 심장병·뇌졸중 예방 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 매사추세츠 종합병원(MGH) 연구팀은 약 9만명의 신체활동 ...
    Date2023.07.21 Byflexmun Views106
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  7. 공덕동헬스 아이스크림이 관절염에 안좋다.

    관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위에 염증이 생기는 질환이다. 체중이 많이 실리는 무릎, 엉덩이, 척추 관절 등에 주로 발생하는데 크게 류머티즘 관절염과 골관절염으로 구분할 수 있다. 원인에 따라 치료법은 다르지만 공통점도 있다. 식단에 따라 증상이 개...
    Date2023.07.19 Byflexmun Views86
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  8. 아현동헬스 등이 아픈 뜻밖의 이유

    하루 종일 앉아서 일하는 사람, 고개를 푹 숙이고 폰만 들여다보는 사람은 등이 아프기 쉽다. 또 어떨 때 등 통증이 발생할까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’ 자료를 토대로 등이 아픈 뜻밖의 이유를 알아봤다. ◇엎드려 자기 엎드려 자면...
    Date2023.07.18 Byflexmun Views113
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  9. 용강동헬스 근성장을 위해서 고중량 보다 중요한것이 있다.

    중량 훈련을 포함한 저항운동에서는 얼마나 무거운 것을 드느냐 보다 적은 무게라도 꾸준히 드는 것이 중요하다는 연구결과가 나왔다. 《영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)》에 발표된 캐나다 맥마스터대 연구진의 논문을 토대로 건강...
    Date2023.07.16 Byflexmun Views87
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  10. 마포헬스 신장을 망치는 습관들

    신장(콩팥)은 노폐물을 제거하고 체내 수분과 염분의 양을 조절하는 역할을 한다. 적혈구 형성을 자극하는 호르몬을 분비해 조혈 작용을 돕는 한편 비타민D를 활성화해서 칼슘 섭취에도 기여한다. 신장의 중요성을 깨달았다면 음식의 간부터 줄일 것. 소금은 ...
    Date2023.07.13 Byflexmun Views104
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  11. 염리동헬스 혈당이 높은 상태에서 음주는 간암 위험이 높다.

    공복혈당 수치가 높은 사람은 건강한 사람보다 음주 시 간암 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 당뇨 환자는 물론 전당뇨 단계에 있는 사람도 간암 예방을 위해 더욱 철저한 금주를 실천해야 할 것으로 보인다. 국가암등록통계에 따르면, 간암은 우리나라에...
    Date2023.07.13 Byflexmun Views115
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