견갑후인을 위한 교정테이핑

LEVEL2 IT2 케이블 머신 데드리프트 표면 후반선 중심으로 상지 하지 근막라인활성화 케이블이 45도 각도 유지 견갑후인하강먼저 연습 골반 110도가 되도록하고 요추굴곡 전까지만 무릎굴곡양과 각에 따라 스퀏과 구분지어 실시해야합니다. 케이블 대신 밴드 ...

데드간 악력이 떨어지고 손가락에 걸고 있는것 같을 때 회내+굴곡 하면 내측상과에 느낌이 강하게 온다. 한국은 내측 외국은 외측 상과 통증이 많다. 손목을 굴곡 또는 신전을 시켜 FLX 또는 휠로 풀어준다.

경추를 굴곡한 상태에서 경추 7번을 기준으로 길이를 재서 테이핑한다. 방사형은 귀밑방향으로 바깥에서 안으로 근막선은 방사형 아래부터 경추 극돌기를 따라 테이핑

요추를 약간 굴곡 시킨상태에서 방사형 천골부터 시작하는 것이 좋다. 바깥쪽부터 들어오면서 테이핑을 한다. 근막선 방사형 밑에서 부터 시작해서 가장 안쪽라인을 따라서 테이핑한다.

방사형은 삼각근 정지부에서 삼각근을 감싸듯 근막선은 어깨를 신전 시킨상태에서 전면삼각근 라인을 테이핑

방사형 견쇄관절를 기준으로 삼각근을 감싸듯이 근막선 전면삼각근은 신전 후면 삼각은은 약간 굴곡한 상태에서 테이핑 후면은 팔을 올린 상태에서 테이핑한다.

방사형은 삼각근 정지부에서 근막선은 극상근을 따라서 테이핑

방사형은 팔을 올린상태에서 전면 삼각근에서 대흉근 방향 근막선은 수평내전 각에서 삼각근과 상부대흉근 방향으로 테이핑한다.

Level 2 IT1 케이블머신 레터럴스텝 스퀏간에 오른쪽에 체질량중심이 쏠리면 저항을 오른쪽에 위치해서 한다. 발을 모으고 그립은 검상돌기 몸통회전없이 이동 왼발 체중이동 오른발이동순으로 강도은 팔을 펴거나 저항을 올려준다. 케이블이 머신 대신에 밴...