닭가슴살로 양념한 닭갈비
유기농땅콩
유기농 뻥튀기
유기농 귤과
복분자자주 30도 2리터
막걸리 한박스로 시작했지만
결국
양념족발
양념통닭
소주로 마무리 ^^
병신년에는 더힘내서 더많이 마시자 화이팅
1988 보다가 18년전 피앙새를 꺼냈다
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... -
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헬스장 목요일 표정
오늘부터 사진도 다시 공부할겸 헬스장 사진을 올릴려고 했는데 피티가 만땅이라.... 10분동안 찍은 사진이 전부 ^^ 앞으로 자주 많이 올릴께요 시합준비중인 만석, 애니 냄효 일명 개미햝기 40세 이상만 애니 호칭가능 래미안헬스에 수도승 밖에서 무... - Read More
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스포츠영양학강의
이호욱(서울대영양학 석사) -장미란선수 전담 영양사 -농림식품부 연구원 -몬스터짐 스포츠영양사 우수 ㅁ많이 추운 날씨였지만 아주 유익한 시간이었습니다. 전체적인 내용은 나중에 정리해서 홈페이지에 게시하겠습니다. 우선은 다이어트에 가장 중요한 내... - Read More
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병신년 맞이 송년회2
닭가슴살로 양념한 닭갈비 유기농땅콩 유기농 뻥튀기 유기농 귤과 복분자자주 30도 2리터 막걸리 한박스로 시작했지만 결국 양념족발 양념통닭 소주로 마무리 ^^ 병신년에는 더힘내서 더많이 마시자 화이팅 -
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병신년 맞이 송년회1
닭가슴살로 양념한 닭갈비 유기농땅콩 유기농 뻥튀기 유기농 귤과 복분자자주 30도 2리터 막걸리 한박스로 시작했지만 결국 양념족발 양념통닭 소주로 마무리 ^^ 병신년에는 더힘내서 더많이 마시자 화이팅
