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5,6년전 피티 3달정도
관절통 없음
병력 및 가족력 없음
조식은 간단히 중/석식 일반식
왼쪽 족궁이 무너짐 대퇴골 내회전
오른쪽 대퇴골도 약간 내회전
외반슬
골반 왼쪽으로 회전 흉곽은 오른쪽으로 회전
좌우 햄스트링 타이트
왼쪽 골반 신전근이 전방적으로 타이트
오른쪽 견갑 전인 거상
경추신전중심 4번
흉추굴곡중심 5번
요추신전중심 3번
스퀏간에 골반이 왼쪽으로 치우치고 골반굴곡이 잘안됨
처음에 힙힌지 자세가 안되어 고생을 했으나
어느정도 적응이 되고 스퀏이나 데드 자세가 좋음
또한 운동을 해본 경험이 있어서
힘주는 패턴이 아주 양호함
4번 수업후 바로 스퀏80 데드70 가능
다만 레그프레스간 받침점과 복압은 아직 연습이 좀필요함
광배근은 생각보다 많이 발달했는데 쓸줄을 모름
데드100 광배도 잘쓰는데
아직은 견갑을 하강하는 과정에서만 광배를 자연스럽게 쓰고
등을 펼쳐서 광배에 힘주는 것은 부족함
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공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
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