- 운동정보
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대흥 피티 자는 중에도 칼로리 소모…충분한 수면 시간 확보, 근력 운동으로 근육량 높이면 도움
2025-05-01 23:53
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도화 피티 무릎 통증은 엉덩이(고관절) 근육이 뭉쳐 있어 발생하는 경우가 많다
2025-04-30 00:00
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공덕 피티 pt 뱃살이 조기 치매를 부른다.
2025-04-27 19:00
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아현동 피티 PT 면역회복력, 40세에 강하면 15년 더 건강장수…이런 혜택, 70세 넘으면 사라져가
2025-04-25 03:58
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용강동 피티 PT 근력운동을 열심히 해도 살도 안빠지고 근육도 안생기는 이유?
2025-04-20 13:16
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마포 피티 PT 간헐적 단식 나한테 맞는 공복시간은?
2025-04-17 23:37
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염리동 피티 알쏭달쏭한 어지럼증 원인과 회복·예방·치료법
2025-04-15 23:55
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애오개 피티 PT 구강 건강과 통증 사이에 유의미한 관계가 있다는 연구 결과가 나왔다.
2025-04-11 00:09
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대흥 피티 PT 고강도 유산도 운동이 효과 빨라...1시간마다 움직이고 천연 식품 먹어야
2025-04-08 23:54
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도화 피티 허리 통증에 대처하는 운동법
2025-04-02 23:56
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- 영양정보
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도화동 헬스장 염증을 다스리는데 좋은 음식들
2025-04-30 23:52
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염리동 헬스장 견과류의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점
2025-04-28 23:57
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용강동 헬스장 호두를 먹으면 전신의 염증을 개선하는 것은 물론 대장암 위험을 줄일 수 있다
2025-04-23 23:54
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마포 헬스장 제로 슈거’의 원천 중 하나인 인공감미료 에리스리톨가 혈전을 높인다
2025-04-23 00:13
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애오개 헬스장 저혈당 다이어트가 저지방이나 저탄수화물 다이어트보다 칼로리를 태우는 데 한 수 위
2025-04-21 23:48
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아현 헬스 운동 중 어떤 음료를 어떻게 마셔야 건강을 챙길 수 있는지
2025-04-17 00:01
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공덕 헬스 현미에는 암이나 뇌 손상과 관련된 독성 금속인 무기 비소가 흰쌀에 비해 40% 더 많이 들어 있다
2025-04-14 23:41
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공덕역 헬스 식단이 폐암과 연관돼 있다는 연구 결과가 나왔다.
2025-04-13 13:20
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대흥동 헬스장 영양소 풍부한 음식 섭취하고, 활동적으로 생활하면 전립선암 위험 줄여
2025-04-10 00:03
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도화동 헬스 면역력이 떨어졌을때 증상과 좋음 음식
2025-04-08 00:05
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- 교정운동
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아현동 피티 PT 승모근과 삼각근의 연결 탐구 3, 4
2025-04-13 13:30
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용강동 피티 PT 승모근과 삼각근의 연결 1, 2
2025-03-09 13:26
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도화동 피티 PT 표면후방상지선 – 삼각근 (전면삼각근 측면삼각근 후면삼각근)
2025-02-23 15:45
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마포 피티 PT [상지선] 표면후방상지선 – 승모근 (상 중 하부승모근)
2025-02-16 18:31
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대흥동 피티 PT [상지선] 심부후방상지선 – 소지굴근
2025-02-09 18:33
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염리동 피티 PT [상지선] 심부후방상지선 – 상완삼두 장두
2025-02-02 17:59
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공덕동 피티 PT [상지선] 심부후방상지선 – 소원근 견갑하근
2025-01-12 17:37
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공덕 피티 PT [상지선] 심부후방상지선 – 능형근 극하근
2024-12-29 17:56
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아현동 피티 PT [상지선] 심부후방상지선 – 극상근
2024-12-15 16:32
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용강동 피티 PT [상지선] 심부후방상지선 – 견갑거근
2024-11-24 18:11
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- 부위별운동법
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문관장 유투브 채널 바로가기 2021-10-07 23:27
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[아현동헬스 등운동] 시티드 케이블로우 롱풀
2019-03-17 10:14
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[애오개 헬스 가슴운동] 인클라인 바벨프레스
2019-03-17 10:13
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[염리동 헬스 가슴운동] 디클라인 바벨프레스
2019-03-17 10:11
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[마포 헬스장 어깨깡패되기 ] 바벨시러그 쉬러그 승모운동
2019-03-17 10:08
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[공덕 헬스장 어깨깡패되기 ] 밀리터리프레스 숄더프레스
2019-03-17 10:07
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[하체운동] 핵스퀏 핵스쿼트 / 마포구 아현동 헬스장
2018-02-18 18:30
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[하체운동] 스티프 레그 데드리프트 / 마포구 염리동 헬스장
2018-02-18 18:29
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[하체운동] 스탠딩 레그컬 / 마포구 공덕동 헬스장
2018-02-18 18:27
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[하체운동] 스쿼트 스퀏 / 마포구 애오개 헬스장
2018-02-18 18:26
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