퇴행성 관절염 자가진단.
퇴행성 무릎관절염
일반적으로 나이들면 무릎 안쪽 연골이 닿게 되면서 증상이 나타나는데 초기에는 오래 걷고 나면 저녁에 누워 있을때 무릎이 쑤시는 증상이 있다.
슬개 대퇴 관절염
일반적으로 무릎이 펴진 상태에서 발을 딛을때나, 오래 앉아 있을때 통증이 발생한다.
무릎을 펴고 슬개골을 눌렀을때 통증이 있다면 슬개대퇴 관절염을 의심할 수 있다.
무릎에 물이 찼는지 확인하는 방법
무릎을 펴고 슬개골을 눌었을 때 슬개골이 아래로 눌렸다가 위로 다시 올라오면 무릎 관절안에 물이 찬 상황이다.
무릎관절염에 가장좋은 예방법은 허벅지 근육을 강화하는 것이 최선이다.
추가적으로 모든 관절염에는 담배가 아주 해롭다고합니다.
행복한 불금되세요^^
[Reference] : flexmun, 「무릎 관절염과 자가 진단법 - 운동/해부학 - 마포구 공덕동 래미안헬스」 https://ptgym.co.kr/?mid=workout&document_srl=10546.
