요즘 위고비, 삭센다 같은 비만 주사 맞고 PT 등록하러 오시는 분들이 부쩍 늘었습니다. "살은 빠졌는데 힘이 없다", "운동을 좀 하다 보면 금방 지친다"는 말씀을 정말 자주 듣습니다. 저는 처음에는 단순히 칼로리가 부족해서 그런 줄 알았는데, 최근에 서울...

모기가 DEET를 학습한다고? 여름 야외 운동 시 기피제 똑똑하게 쓰는 법 DEET 기피제가 오히려 ‘먹이 신호’로 학습될 수 있다는 새 연구 — 트레이너가 정리한 여름철 야외 운동인을 위한 실전 가이드 요즘 새벽 한강에 러닝 나가시는 회원님...

운동하다 보면, 또 일상에서도 한 번씩 겪는 일이 있죠. 계단 내려오다 발목을 삐끗하거나, 주말에 산 한번 다녀와서 무릎이 뻐근하거나요. 집에 오면 가장 먼저 하는 게 냉동실 문부터 열어서 얼음팩 꺼내는 일입니다. 저도 그렇게 배웠고, 오랫동안 그게 정...

요즘 공덕, 염리, 아현 산책로 보면 걷는 분들 부쩍 많아졌습니다. 좋은 현상이죠. 걷기는 관절에 무리가 적고 체중 관리, 스트레스 해소, 정신 건강까지 챙길 수 있는 가장 만만한 운동이니까요. 그런데 상담하다 보면 "매일 한 시간씩 걷는데 왜 그대로냐"...

안녕하세요! 마포 공덕·염리·아현 주민 여러분의 건강한 라이프를 책임지는 래미안헬스 몸빼관장입니다. 날이 풀리면서 건강 관리를 위해 본격적으로 운동을 시작하신 분들이 참 많습니다. 보통 세계보건기구(WHO)나 미디어를 보면 "일주일에 1...

비만치료제 위고비·마운자로 투약 중 '이 증상' 있다면 바로 병원으로 가세요! 최근 체중 감량과 혈당 관리를 위해 위고비(세마글루타이드)나 마운자로(티르제파타이드) 같은 GLP-1 계열 비만치료제를 처방받아 투약하시는 분들이 부쩍 늘었습...

안녕하십니까, 마포 공덕동 래미안헬스의 문종수 관장입니다. 상담을 하다 보면 "관장님, 살은 천천히 빼야 요요가 안 오죠?"라고 묻는 분들이 정말 많습니다. 오늘 그 흔한 다이어트 상식을 완전히 뒤집는 최신 연구 결과를 하나 소개해 드리겠습니다. "초반...

운동 끝나고 머리가 맑아지는 느낌, 기분 탓이 아니었습니다 - 펜실베이니아대 최신 뇌 연구 안녕하세요. 공덕동·염리동·아현동에서 헬스와 PT를 함께하고 있는 래미안헬스 몸빼관장입니다. 회원님들과 운동을 마치고 나면 "오늘따라 머리가 맑...

무심코 넘기면 큰일나는 암 신호 7가지, 회원님들 꼭 한번 읽어보세요 안녕하세요, 마포 공덕동 염리동 아현동에서 회원님들 건강 챙기고 있는 래미안헬스 몸빼관장입니다. PT 수업을 오래 하다 보면 회원님들 몸 상태가 평소와 다른 게 눈에 보일 때가 있습...

안녕하세요, 공덕동과 염리동의 건강을 책임지는 래미안헬스 몸빼관장입니다. 최근 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 강조한 대장암 예방의 핵심이 큰 화제가 되고 있습니다. 핵심은 아주 단순하지만 명확합니다. 바로 '대변이 대장에 머무는 시간을 최소...