■ 3줄 요약 · 살은 얼굴 - 복부 - 가슴 - 팔 - 엉덩이 - 허벅지 - 종아리 순으로 빠지는 경우가 많습니다. · 하체가 늦게 빠지는 이유는 지방 분해를 막는 알파2 수용체가 많고 혈액순환이 더디기 때문입니다. · 부위를 골라서 뺄 수는 ...

뇌를 젊게 지키는 7가지 생활습관, 치매 위험의 45%는 바꿀 수 있습니다 치매는 나이가 들면 어쩔 수 없이 오는 병이 아닙니다. 2024년 란셋 치매 위원회(Lancet Commission on Dementia Prevention)는 전 세계 치매 사례의 약 45%가 14가지 생활 위험인자를 ...

신장(콩팥) 건강 지키는 생활습관 7가지 — 물·나트륨·진통제·액상과당까지 신장(콩팥)은 몸속 노폐물과 수분을 걸러내는 '정수기'입니다. 물 충분히, 싱겁게, 진통제·영양제는 필요한 만큼만. 이 몇 가지만 지켜도...

다이어트도 야근도 안 했는데 살이 쪘다면, 원인은 '90분'일 수 있습니다 컬럼비아대 6주 실험이 밝힌 수면과 체중의 관계 · 마포 공덕 래미안헬스 몸빼관장 정리 잠자는 시간을 하루 90분 늦췄더니 6주 만에 체중이 평균 453g 늘었습니다. 식...

건강정보 · 몸의 원리 허리는 아프고 사랑니는 삐뚤게 나고 — 인간의 몸이 '허점투성이'인 진짜 이유 인간의 몸은 처음부터 완벽하게 설계된 게 아닙니다. 물고기, 네발로 걷던 동물 시절의 구조를 조금씩 고쳐 쓰면서 지금 형태가 됐습...

콜레스테롤 검사, LDL 수치만으로 충분할까요? apoB 검사가 심근경색·뇌졸중을 더 잘 잡아내는 이유 공덕역 3번출구 도보 3분, 마포 공덕동 래미안헬스 몸빼관장입니다. 오늘은 건강검진 결과지를 받으면 늘 눈이 가는 '콜레스테롤 수치' 이야...

운동하면 늙은 근육도 다시 젊어진다 - 근감소증, 유전자 스위치를 끄는 법 공덕역 3번출구 도보 3분 · 래미안헬스 몸빼관장 | 02-711-1815 | ptgym.co.kr 결론부터 말씀드리겠습니다. 운동은 이미 늙어버린 근육도 되돌립니다. 2025년 11월 24일 국제...

9만여 명을 12년간 추적한 연구가 말하는 것, 그리고 우리가 오늘 당장 바꿀 수 있는 것 안녕하세요, 공덕동 래미안헬스 몸빼관장입니다. 저는 헬스장에서 하루 종일 서 있는 사람이라 “오래 앉는 게 몸에 안 좋다”는 말을 입에 달고 삽니다. 그...

오젬픽, 위고비, 마운자로 같은 GLP-1 계열 다이어트 주사를 쓰는 사람은 맛과 냄새를 느끼는 감각에 이상이 생길 위험이 그렇지 않은 사람보다 약 48% 높았습니다. 제2형 당뇨병 환자 87만여 명을 분석한 최근 연구 결과입니다. 다만 절대적인 발생 빈도 자...

공덕역 3번출구 도보 3분 · 래미안헬스 몸빼관장 · 2026년 여름 결론부터 말씀드립니다. 체중·혈압 관리가 목표면 아침, 혈당·스트레스 관리가 목표면 저녁이 유리합니다. 단, 한여름 낮 11~17시 운동은 시간대를 떠나 무조건 피...