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염리 PT 헬스장 | 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다
[공지] 정렬평가 회원 사례 · 보디프로필 촬영 완료 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다 허리디스크로 5분도 걷기 어려웠던 60대 여성 회원님이 허리 대신 골반을 쓰는 법을 익혀, 26년 10월 보디프로필 촬영을 마... -
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... -
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마포 헬스장 PT 사례 | 27세 여성 회원님 디스크 재발 후 몸 휘는 증상 자가 교정 케이스
27세 여성 신** 정렬평가 작년 12월 디스크 처짐 증상 이후 올해 8월 재발로 시술을 받으시고 9월에 방문하신 158cm / 71kg 27세 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 필라테스 2년과 혼자 간헐적으로 해 오신 헬스 2년 경력이 있으시고, 현재 단... -
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아현 헬스장 PT 사례 | 62세 남성 회원님 양쪽 무릎 수술 후 달리기 복귀·근력 재건 케이스
62세 남성 홍** 정렬평가 주로 달리기를 즐기시다 한강공원 운동기구 사용 중 무릎 통증이 생겨 방문하신 159cm / 60kg 62세 남성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 4년 전 좌·우 양쪽 무릎 반월상 연골판 수술, 4~5년 전 디스크 시술 이력... -
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대흥 헬스장 PT 사례 | 운동 경험 전무 여성 회원님 다층 회전·근력 입문 케이스
41세 여성 정** 정렬평가 주 1~2회 걷기 외에 운동을 전혀 해 보신 적이 없는 168cm / 58kg 41세 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 관절통과 병력은 없으시고 일자목이 있으신 상태로, 기초 체력은 약하지만 운동 감각이 좋으신 분입니다. 우측... -
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염리 헬스장 PT 사례 | 마른 체형 여성 회원님 운동 신경 우수·스쿼트 80kg 진입 케이스
29세 여성 김** 정렬평가 1년 전 헬스 PT 50회를 받으시고 한 달 전까지 필라테스를 이어오신 158cm / 42kg 마른 체형의 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 좌·우 어깨 가동범위가 제한적이시고 기초 체력과 근력 증강을 목적으로 방문... -
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공덕 헬스장 PT 사례 | 70세 남성 회원님 운동 시작·굳은 관절 가동범위 회복 케이스
70세 남성 이**정렬평가 올해부터 하루 만보 걷기로 운동을 시작하신 172cm / 73kg 70세 남성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 그동안 운동을 거의 못 하셔서 몸이 많이 굳어 있는 상태이지만 운동 신경이 좋으신 편이고, 약을 안 드셔도 되는 정도... -
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마포 헬스장 PT 사례 | 52세 여성 회원님 목디스크·10회 자립 목표 케이스`
52세 여성 김** 정렬평가 수영을 가끔이지만 꾸준히 이어오신 158cm / 53kg 52세 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 경추 6~7번 목디스크를 가지고 계시고 부친 당뇨 가족력이 있으신 상태로, 우측 평발과 좌·우 대퇴골 내회전(좌측 심... -
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염리 헬스장 PT 사례 | 무릎 수술 3회 이력 회원님 둔근·발가락 재학습 케이스
63세 여성 임** 정렬평가 수영 10년에 하루 2~3천 보 걷기를 꾸준히 이어오신 155cm / 60kg 63세 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 36세 꼬리뼈 협착 시술, 56세 우측 무릎 관절 간극 확대 수술, 2년 전 좌측 무릎 줄기세포 수술이라는 다중 ... -
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아현동 헬스장 PT 사례 | 목 통증으로 퇴사한 회원님 근본 원인 접근 케이스
32세 남성 조** 정렬평가 해병대 출신으로 웨이트·런닝·크로스핏·필라테스·교정재활운동까지 다양한 운동을 경험해 오신 175cm / 66kg 32세 남성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 8개월 전 목 통증으로 직장을 그만두...