몸에 좋다고 다 좋은 건 아닙니다 오히려 건강을 해칠 수 있는 습관 5가지 공덕동 래미안헬스 몸빼관장 · 건강 바로잡기 회원분들과 상담하다 보면 "몸에 좋다길래 했는데 왜 더 힘들죠?"라는 말을 참 자주 듣습니다. 좋은 습관도 방법이 어긋나면 오...

래미안헬스 건강정보 술 종류에 따라 사망 위험이 달라질 수 있습니다 같은 양을 마셔도 와인 잔을 들었느냐, 맥주잔이나 양주잔을 들었느냐에 따라 건강과의 연관성이 달라질 수 있다는 연구가 나왔습니다. 영국 성인 34만 924명을 평균 13.4년 추적한 대규...

물만 마셔도 갈증이 안 가실 땐, 우유가 답입니다 폭염 속 수분 보충 · 몸빼관장이 근거로 정리한 여름 건강 이야기 세 줄 요약 · 물을 아무리 마셔도 갈증이 안 가실 땐, 우유 한 잔이 도움이 됩니다. · 우유는 단백질과 전해질이 수분...

양파보다 퀘르세틴 많은 음식은 따로 있습니다 몸속 염증과 노화를 부추기는 활성산소를 잡아주는 대표 항산화 성분이 퀘르세틴입니다. 흔히 양파를 떠올리시지만, 사실 딜과 고수 같은 허브에는 양파보다 더 많이 들어 있습니다. 미국 농무부(USDA) 자료로 ...

우울할수록 지방간 위험 2배 20~40대 청년, 운동이 답입니다 마포 공덕동 래미안헬스 · 몸빼관장의 건강 이야기 세 줄 요약 하나. 우울 증상이 있는 20~40대는 지방간 위험이 약 2배 높았습니다. (서울성모병원 연구팀, 2026) 둘. 우울이 심할수록 위...

어지럽다고 다 빈혈 아닙니다 — 철분제 함부로 먹으면 간까지 망가집니다 결론부터 말씀드릴게요. 어지럽다고 집에 있던 철분제를 검사도 없이 계속 드시면, 간이 상할 수 있습니다. 빈혈이 아닌데 철분을 자꾸 넣으면 그 철분이 간에 쌓여서 간경화나 ...

영양제 먹고 커피 바로 마시면 흡수율 뚝, 이유와 타이밍 래미안헬스 · 몸빼관장 건강정보 결론부터 말씀드릴게요. 영양제나 밥을 먹고 나서 커피는 최소 1시간은 띄우는 게 좋습니다. 커피 속 타닌·폴리페놀이 철분 흡수를 크게 막고, 카페인...

치매를 부르는 '나쁜 단백질', 운동으로 늦출 수 있습니다 착한 단백질이 독으로 변하는 이유 · 방어 단백질 SORLA(소를라)의 발견 · 그리고 지금 우리가 할 수 있는 것 정상 단백질이 노화나 유전 변이로 구조가 망가지면 독성 단백질...

[ 3줄 핵심 요약 ] · 머리카락의 주성분은 케라틴이라는 단백질. 단백질·철분·아연이 부족하면 모발이 실제로 가늘어지고 잘 끊어집니다. · 특히 급하게 살을 빼면 보통 2~3개월 뒤 머리가 왕창 빠지는 '휴지기 탈모'가 ...

■ 먼저 3줄 요약 하나. 다이어트 콜라(제로콜라)는 설탕 대신 아스파탐 같은 인공감미료로 단맛을 낸 무·저칼로리 음료입니다. 둘. 한 캔을 마시면 10분·20분·40분·60분에 걸쳐 치아 자극, 식욕 신호, 카페인 각성, 갈증 같은 반...