아빠옆에서 대자로 뻗어 자는 데이
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염리 PT 헬스장 | 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다
[공지] 정렬평가 회원 사례 · 보디프로필 촬영 완료 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다 허리디스크로 5분도 걷기 어려웠던 60대 여성 회원님이 허리 대신 골반을 쓰는 법을 익혀, 26년 10월 보디프로필 촬영을 마... -
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... - Read More
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월드컵공원 갔다가 우연히 본 국악 공연들...얼쑤 좋구나~
유산소하러 월드컵공원에 갔는데 국악 축제를 하고 있었네요 간만에 문화생활좀 했네요 ^^ -
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정말 몇년만에 야외에서 뛰었습니다. ^^
오른쪽 무릎에 바깥쪽 연골이 없어서 뛰어봤자 런닝머신 조금 뛰었는데 지난주 일요일 처음으로 야외를 뛰었네요 1시간30분 뛰었는데 처음에는 땅전체가 울려 꼭 술먹고 뛰는 느낌이었는데 30분이 넘어가니깐 적응이 되네요 ^^ 물론 다음날 무릎이 너무 아프다... -
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2018년 대축전 전국 보디빌딩대회 3위 입상
작년에 서울시 연합회장배는 3주 문광부장관배는 6주 준비해봐서 이번대회는 8주전에 연락받아서 시간적으로 여유가 있을줄 알았는데 전혀 그렇치 않네요 매년 7월이후 시합만 준비하다 보니 알게 모르게 몇달에 걸쳐 약간에 지방이 빠졌던걸 생각하지 못했네... -
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공덕헬스 250kg 15회 데드리프트 / 공덕피티 공덕동헬스 공덕동피티 애오개헬스 염리동 헬스장 아현동 헬스 아현동 피티
동영상은 아래 링크를 클릭하세요 http://blog.naver.com/mjssms/221265188028 -
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공덕헬스 250kg 데드리프트중 사고 동영상/ 공덕피티 공덕동헬스 공덕동피티 애오개헬스 염리동 헬스장 아현동헬스 아현동피티
동영상은 아래 링크를 보세요 http://blog.naver.com/mjssms/221265186544 -
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5월 휴무일 공고
5월 휴일공고===== 5월1일(화) 정상운영 5월5일(토) 휴무 5월6일(일) 휴무 5월7일(월)12~18시까지 운영 5월22일(화) 휴무 행복한 하루되세요 ^^ 운동은 안다치게 조심해서 하세요 https://www.instagram.com/p/BiL0vUDANPy/
