설연휴전 마지막 운동
대박 볼링 퍼펙트게임
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염리 PT 헬스장 | 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다
[공지] 정렬평가 회원 사례 · 보디프로필 촬영 완료 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다 허리디스크로 5분도 걷기 어려웠던 60대 여성 회원님이 허리 대신 골반을 쓰는 법을 익혀, 26년 10월 보디프로필 촬영을 마... -
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... - Read More
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헬스장 목요일 표정
오늘부터 사진도 다시 공부할겸 헬스장 사진을 올릴려고 했는데 피티가 만땅이라.... 10분동안 찍은 사진이 전부 ^^ 앞으로 자주 많이 올릴께요 시합준비중인 만석, 애니 냄효 일명 개미햝기 40세 이상만 애니 호칭가능 래미안헬스에 수도승 밖에서 무... - Read More
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스포츠영양학강의
이호욱(서울대영양학 석사) -장미란선수 전담 영양사 -농림식품부 연구원 -몬스터짐 스포츠영양사 우수 ㅁ많이 추운 날씨였지만 아주 유익한 시간이었습니다. 전체적인 내용은 나중에 정리해서 홈페이지에 게시하겠습니다. 우선은 다이어트에 가장 중요한 내... - Read More
