근막경선해부학 외측선

애오개헬스 근막경선해부학 외측선

 

외측선은 몸통의 회전이 주기능

1.비골근,외측하퇴구획

-외번시 외측복사뼈 바깥족으로 지나가고 발목에 안정성을 높인다. 

2.비골두의 전방인대

3.장경인대/외전근

-무릎을 바깥쪽으로 유지, 골반을 펴면 긴장도가 높아진다.

4.대퇴근막장근

-대전자 주변 중둔근은 한발로 설때 주로 사용

-외측긴장도를 높이는 주요 원인중 하나

-서서했을대 외측굴곡이 문제라면 대퇴근막장근이 장경인대가 문제일수 있다.

5.대둔근

-한발로 서서 운동을 하면 골반에 불안정성이 증가해서 둔근 사용이 증가한다.

-골반자체가 불안정하다면 둔근보다 내전근이 더많이 쓰임

6.외측복사근

7.외내 늑골간근

-늑간근이 타이트하면 호흡이 좋지 못하다.

8두판상근/흉쇄유돌근

-경추후인과 경추외측굴곡시 흉쇄유돌근 뒤쪽 타이트해지는 근육이 사각근

-판상근 경추회전과 외측굴곡도 한다.