올여름 얼음물을 책임질 제빙기
다이어트보다 험난한 길 ^^
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염리 PT 헬스장 | 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다
[공지] 정렬평가 회원 사례 · 보디프로필 촬영 완료 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다 허리디스크로 5분도 걷기 어려웠던 60대 여성 회원님이 허리 대신 골반을 쓰는 법을 익혀, 26년 10월 보디프로필 촬영을 마... -
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... - Read More
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강화도 캠핑
생긴지 두달 된 캠핑장 시설이 너무 깔끔하네요 노익스 먹고 이틀에 4시간 자면서 맥주로 힐링 야외에서 술먹는 이유는 ? 많이 먹기 위해서 ^^ 두배로 먹어도 안취합니다...노익스 드시면 3배도 가능... - Read More
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어찌 살아가야 허것소............?
우연히 SNS를 뒤적거리다.......... 죽었을때 한사람이라도 더 울어 줄수 있는 사람냄새 나는 삶을 살고 싶다는... 글을 읽고 옛날 생각이 나서 책장에서 꺼내든 책 천상병은 천상 시인이다.. 내인생을 빛나게 해준 두번째 책이다. 시인 흉내 ... -
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아침 공복간 유산소 홍제천길
우리집에서 본 내부순환로와 중국 관광객 버스로 가득찬 모래내로 딸들과 홍제천 따라 한강까지 3시간 공복 산책 공복간 유산소는 절대 강도를 높이지 말고 중저 강도로 산책하듯이 하세요 - Read More
