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다이어트도 야근도 안 했는데 살이 쪘다면, 원인은 '90분'일 수 있습니다 컬럼비아대 6주 실험이 밝힌 수면과 체중의 관계 · 마포 공덕 래미안헬스 몸빼관장 정리 잠자는 시간을 하루 90분 늦췄더니 6주 만에 체중이 평균 453g 늘었습니다. 식...

건강정보 · 몸의 원리 허리는 아프고 사랑니는 삐뚤게 나고 — 인간의 몸이 '허점투성이'인 진짜 이유 인간의 몸은 처음부터 완벽하게 설계된 게 아닙니다. 물고기, 네발로 걷던 동물 시절의 구조를 조금씩 고쳐 쓰면서 지금 형태가 됐습...

콜레스테롤 검사, LDL 수치만으로 충분할까요? apoB 검사가 심근경색·뇌졸중을 더 잘 잡아내는 이유 공덕역 3번출구 도보 3분, 마포 공덕동 래미안헬스 몸빼관장입니다. 오늘은 건강검진 결과지를 받으면 늘 눈이 가는 '콜레스테롤 수치' 이야...

운동하면 늙은 근육도 다시 젊어진다 - 근감소증, 유전자 스위치를 끄는 법 공덕역 3번출구 도보 3분 · 래미안헬스 몸빼관장 | 02-711-1815 | ptgym.co.kr 결론부터 말씀드리겠습니다. 운동은 이미 늙어버린 근육도 되돌립니다. 2025년 11월 24일 국제...

9만여 명을 12년간 추적한 연구가 말하는 것, 그리고 우리가 오늘 당장 바꿀 수 있는 것 안녕하세요, 공덕동 래미안헬스 몸빼관장입니다. 저는 헬스장에서 하루 종일 서 있는 사람이라 “오래 앉는 게 몸에 안 좋다”는 말을 입에 달고 삽니다. 그...

오젬픽, 위고비, 마운자로 같은 GLP-1 계열 다이어트 주사를 쓰는 사람은 맛과 냄새를 느끼는 감각에 이상이 생길 위험이 그렇지 않은 사람보다 약 48% 높았습니다. 제2형 당뇨병 환자 87만여 명을 분석한 최근 연구 결과입니다. 다만 절대적인 발생 빈도 자...

공덕역 3번출구 도보 3분 · 래미안헬스 몸빼관장 · 2026년 여름 결론부터 말씀드립니다. 체중·혈압 관리가 목표면 아침, 혈당·스트레스 관리가 목표면 저녁이 유리합니다. 단, 한여름 낮 11~17시 운동은 시간대를 떠나 무조건 피...

땀 증발 과정이 냄새를 결정한다 핵심 요약 땀에 젖은 운동복을 곧바로 세탁하면 오히려 냄새가 더 잘 난다는 것을 아시나요? 영국 소비자 단체 위치(Which?)의 연구에 따르면, 운동 후 세탁 전에 통풍이 잘되는 곳에 옷을 걸어두어 땀을 먼저 증발시켜야 세...

여름밤 잠 못 드는 진짜 이유 — 발 하나만 내놓아도 달라지는 체온의 과학 공덕역 헬스 래미안헬스 | 건강 정보 | 2026 [ 핵심 요약 ] - 잠에 들기 위해선 몸의 중심 체온이 1~2도 낮아져야 한다 - 손과 발에는 동정맥문합(AVA)이 많아 체열을 빼내는 "...

비만 남성의 정자 건강 — 무정자증 위험 70% 더 높고, 운동이 바꿀 수 있다 공덕역 헬스 래미안헬스 | 건강 정보 | 2025 [ 핵심 요약 ] - 비만 남성은 정상 체중 남성보다 무정자증 비율이 약 70% 높다 - 호르몬 불균형 · 만성 염증 · 산...