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62~67 사이체중으로 소화기 장애가 있음
일반적으로 축구등에 운동을 가끔하는정도
헬스장은 아주 간헐적으로 조금
좌우무릎통증 있음
병력이나 가족역 없음
좌우경골이 벌어짐 약간 외반슬
오른쪽골반이 전방경사
좌우견갑이 익상되었으면 흉곽이 얇음
오른쪽견갑 전인 하방회전
왼쪽견갑 하방회전
경추신전중심 4번 굴곡운동 거의 없음 거북목
흉신굴곡중심 7번 굴곡이 억의 없음
요추신전중심 3번
골반이 왼쪽으로 회전
전체적으로 왼쪽 하지가 긴것 처럼 보이는데 정렬평가해보면 다리길이는 비슷함
일단 병원에서 확인해볼것을 권유
다리길이가 의심될정도로 왼쪽 후방근육이 전체적으로 타이트함
문제 스퀏간에 골반은 오른쪽이 높아 오른쪽 골반 신전근중에 타이트 한것이 있을 것으로 보인다.
수업간 테스트를 통해서 골반에 높이 부터 맞추고 스퀏 지도예정
우선은 골반 신전근과 어깨 내전 내회전근을 스트레칭하는 방법수업
혼자 운동할 수 있도록 기구 사용법를 지도
햄스트링과 골반신전근 스트레칭으로 벨런스 맞추고
스퀏은 60kg 하프데드리프트는 50kg까지 가능
우선은 하체위주 강화운동을 위해서 우선은 레그프레스 레그익스텐션을하고 데드는 짧게 연습해서 마무리할 예정
7회차부터는 등가슴위주로 하고 어느정도 자세가 잡히면 어깨팔까지 마무리할예정임
아직 숙달 되지는 않았지만 전체적으로 운동방법은 숙지함
운동프로그램 운용과 중량에 대한 반복 숙달이 필요함
공덕동피티 36세 정렬평가 선** / 좌우대퇴골 내회전 왼쪽골반 전...
공덕헬스 27세 남성 이** 정렬평가
