2022.10.23 18:25
[도화교정] 공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진
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[용강PT] 체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
용강PT · 래미안헬스 몸빼관장 시합 기록 체지방 4.0% 프로필 촬영 전 밴딩·로딩 노하우 공개 4.0% 촬영 전 오전 체지방률 85.7kg 촬영 전 오전 체중 5개월 4년 만의 복귀 시즌 프로필 촬영 주에 가장 잘 맞았던 방법은 3일 밴딩, 2일 로딩, 1... -
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대흥 PT 헬스 | 새벽 2시 화장실, 아침 6시 물 한 컵… 몸은 혈당 문제를 이렇게 먼저 알려줍니다
새벽 2시 화장실, 아침 6시 물 한 컵… 몸은 혈당 문제를 이렇게 먼저 알려줍니다 - 공덕동 헬스장 현장 기록 밤에 소변 때문에 두 번 이상 깨고, 아침에 일어나자마자 물부터 찾는 일이 몇 주째 이어진다면 혈당 검사부터 받아 보시는 게 좋습니다. 혈... -
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염리 PT 헬스 | 초가공식품이 대장암 주범? 46만 명 19년 추적했더니 '무죄'… 진짜 범인은 따로 있었다 - 공덕동 헬스장 현장 기록
초가공식품을 많이 먹는다고 해서 대장암 위험이 그만큼 올라가는 것은 아니라는 대규모 연구가 2026년 10월 15일 발표됐습니다. 다만 같은 초가공식품 안에서도 가공 육류는 위험을 높였고, 통곡물과 유제품은 오히려 위험을 낮추는 쪽이었습니다. 미국 국립... -
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공덕 PT 헬스 | 생버터를 퍼먹는 다이어트, 심장에는 어떤 일이 생길까 - 미국심장협회가 키토 다이어트에 100점 만점 31점을 준 이유
공덕동 헬스장 현장 기록 | 래미안헬스 몸빼관장 생버터를 퍼먹는 다이어트, 심장에는 어떤 일이 생길까 - 미국심장협회가 키토 다이어트에 100점 만점 31점을 준 이유 결론부터 말씀드리면, 키토(저탄고지) 다이어트는 단기간 체중을 줄이는 데는 다른 식단... -
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용강 PT 헬스 | 아침 공복에 주스부터 마시면 노화가 빨라질 수 있습니다
아침 공복에 주스부터 마시면 노화가 빨라질 수 있습니다 - 공덕동 헬스장 현장 기록 래미안헬스 몸빼관장 문종수 · NSCA-CPT·대한교정운동전문가(CES) 취득 · 현장 35년 결론부터 말씀드리면, 노화를 늦추는 아침은 물 한 잔으로 시작... -
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도화동 PT 헬스 | 밤늦게 먹는 습관, 살보다 간이 먼저 탈이 납니다
래미안헬스 몸빼관장 건강 노트 | 2026년 10월 밤늦게 먹는 습관, 살보다 간이 먼저 탈이 납니다 - 공덕동 헬스장 현장 기록 결론부터 말씀드리면, 저녁을 먹은 뒤나 잠잘 시간이 지나서 음식을 먹는 습관은 지방간과 간경변 위험이 높아지는 것과 관련이 있... -
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애오개 PT헬스 | 약재 넣은 술은 건강할까? 감초·구기자 칵테일의 진실
약재 넣은 술은 건강할까? 감초·구기자 칵테일의 진실 - 공덕동 헬스장 현장 기록 래미안헬스 몸빼관장 문종수 | 공덕역 3번출구 도보 3분, 02-711-1815 결론부터 말씀드리면, 술에 약재를 넣어도 술은 건강해지지 않습니다. 몸을 해치는 것은 알코올 ... -
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아현동 PT 헬스 | 췌장암은 왜 늦게 발견될까, 지방간이 있으면 위험이 커질까
췌장암은 왜 늦게 발견될까, 지방간이 있으면 위험이 커질까 - 공덕동 헬스장 현장 기록 래미안헬스 몸빼관장 문종수 | 마포 공덕동 헬스·PT 결론부터 말씀드리면, 췌장암은 초기에 증상이 거의 없어서 늦게 발견되고, 20~30대라도 지방간이 오래 가면... -
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대흥동 PT 헬스 | 블루베리·포도 성분이 근육 속 지방을 태운다는 연구, 지금 어디까지 믿어도 될까요
블루베리·포도 성분이 근육 속 지방을 태운다는 연구, 지금 어디까지 믿어도 될까요 - 공덕동 헬스장 현장 기록 블루베리와 포도에 들어 있는 프테로스틸벤이 근육세포 속 지방을 줄였다는 연구는 사실입니다. 다만 쥐 근육세포를 배양 접시에서 키운 ... -
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염리동 PT 헬스 | 단백질 20g 먹는데 근육이 안 붙는다면, 뒷면 원재료명 첫 줄부터 보세요
단백질 20g 먹는데 근육이 안 붙는다면, 뒷면 원재료명 첫 줄부터 보세요 같은 단백질 20g이라도 원재료명 첫 줄에 콜라겐(콜라겐펩타이드)이 적혀 있다면, 근육을 만드는 데 쓰이는 효율은 유청·우유·달걀·대두 단백질보다 낮습니다. ... -
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공덕동 PT 헬스 | 추석 잡채, 갈비찜보다 살찌기 쉬운 이유와 남은 잡채 먹는 법
추석 잡채, 갈비찜보다 살찌기 쉬운 이유와 남은 잡채 먹는 법 - 공덕동 헬스장 현장 기록 명절 음식 가운데 제가 회원님들께 가장 먼저 조심하시라고 말씀드리는 건 갈비찜이 아니라 잡채입니다. 1인분 열량만 놓고 보면 갈비찜이 더 높습니다. 그런데 잡채...
