2022.11.16 00:36
[공덕역재활] 공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2
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[용강PT] 체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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마포 도화 헬스장 PT 사례 | 어깨 탈구 이력 20대 남성 회원님 데드 100kg 진입 케이스
20세 남성 박** 정렬평가 어깨탈구 대퇴골 내회전 흉곽회전 골반회전 견갑골전인 취미로 배드민턴을 가끔 즐기시는 178cm / 60kg 20세 남성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 좌·우 어깨 탈구 이력과 우측 발목 골절·불안정성을 가지... -
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마포 공덕 헬스장 PT 사례 | 골프 즐기시는 여성 회원님 운동 신경 발견·스쿼트 30kg 진입 케이스
37세 여성 김** 정렬평가 좌우대퇴골 내회전 좌우견갑골 하각 익상 흉곽회전 골반회전 골프를 즐기시고 PT 경험은 있으시지만 보디빌딩식 웨이트는 처음이신 164cm / 48kg 37세 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 첫인상은 운동 신경도 없으시고... -
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마포 공덕 헬스장 PT 사례 | 골반·흉곽 회전 비대칭 28세 남성 회원님 케이스
28세 남성 이** 정렬평가 대퇴골 내회전 견갑골 내회전 전인 어릴 적부터 배구·농구를 엘리트 수준으로 소화했고 지금은 사회인 야구를 2년째 이어가는 28세 남성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 운동신경과 감각이 워낙 뛰어나 스쿼트&mi... -
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마포 염리 헬스장 PT 사례 | 십자인대 수술 2회·반월상연골 손상 회원님 무릎 정렬 교정 케이스
[아현 헬스 피티 PT] 48세 남성 한** 정렬평가 대퇴골 내회전 경골 벌어짐 견갑골 전인 다양한 스포츠를 능숙하게 소화해 오신 175cm / 85kg 만능 스포츠맨 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 좌측 무릎 전방십자인대(ACL) 수술 2회와 우측 무릎 내... -
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마포 대흥 헬스장 PT 사례 | 척추 측만·다리 길이 차이 여성 회원님 정렬 교정 케이스
[대흥 헬스 피티] 40세 여성 정** 정렬평가 척추측만증 골반회전 익상견갑 대퇴골 내회전 발레·요가·필라테스로 다져진 운동 감각이 우수하지만 최근 5개월 휴식으로 기초 체력이 떨어진 164cm / 45kg 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례... -
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마포 아현 헬스장 PT 사례 | 일자허리·둔근 비활성화 회원님 만성 통증 교정 케이스
[마포역헬스] 29세 여성 이** 정렬평가 일자허리 후방경사 발목통증 무릎통증 요가 3개월 경험 외에 본격적인 운동 이력이 없으시고 173cm / 59kg의 마른 체형에 허리·무릎·발목 만성 통증을 동시에 가지고 계신 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 ... -
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마포 공덕 헬스장 PT 사례 | 체중 증가 후 무릎·허리 통증 회원님 하체 불균형 교정 케이스
[공덕PT] 49세 여 손** 정렬평가 골반 불균형 대퇴골 내회전 견갑골 전인 수영 1년·요가 1년의 운동 경험과 뛰어난 근력·운동신경을 가지고 계시지만 최근 1년 내 10kg 이상 체중이 증가하면서 무릎·허리 통증이 함께 발생한 159cm / 54k... -
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마포 염리 헬스장 PT 사례 | 3대 운동 입문 회원님 좌우 불균형 교정 및 자세 정립 케이스
[마포재활] 20세 남 정** 정렬평가 골반전방경사 견갑골 전인 견갑 상방회전 헬스 3개월·복싱 6개월의 짧은 구력으로 본격적으로 3대 운동(스쿼트·벤치프레스·데드리프트) 자세를 잡고 중량을 끌어올리려 하시는 178cm / 72kg 남성 회원... -
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마포 도화 헬스장 PT 사례 | 50대 여성 회원님 둔근 기억상실증·오금 피멍 교정 케이스
57세 여성 노** 정렬평가 대퇴골 내회전 견갑골 거상 오금통증 1년 전 50kg에서 식이요법과 슬로우 런닝(주 4~5회)으로 4kg 감량에 성공하시고 본격적인 근력 운동에 들어가신 154cm / 46kg 57세 여성 회원님의 체형 분석 및 PT 진행 사례입니다. 힙힌지 연습... -
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마포 용강 헬스장 PT 사례 | 매일 만보 보행·허리 통증·하지 저림 여성 회원님 힙힌지 교정 케이스
30세 여성 노** 정렬평가 평발 골반회전 견갑전인 대퇴골 내회전 필라테스·요가로 다져진 유연성을 가지고 계시지만 매일 15,000보 보행과 업무 중 무거운 물건 운반으로 누적된 부하가 허리 통증과 하지 저림, 목 통증으로 이어진 163cm / 57kg 여성 ...
