기능해부학적 움직임의 특성
- 인간의 몸 전체에서 제일 힘센 근육은 골반이다.
- 인간의 눈은 앞쪽에 붙어 있기 때문에 앞을 향해 가게 되고(병진竝進운동), 앞으로 가야 하기에 인간의 가장 힘세고 두꺼운 근육은 모두 앞 뒤로 배치되어 시상면에 존재한다.
- 골반의 앞 뒤쪽은 가장 강력한 힘을 발휘하는 근육이 자리잡고 있다. 대표적 길항관계인 장요근과 대둔근이다.
- 인간은 관절에서 회전운동이 일어나야 병진운동이 가능하다. 걸을 때 상체는 세워놓은 상태에서 골반 무릎 발목 관절에서 계속 회전운동이 일어난다. 병진운동시 모든 안정성을 담당하는 근육들이 미끄러짐을 만들어 줘야 한다. 원활한 미끄러짐이 발생하지 않으면 관절은 마찰이 생기고 연골이 마모되어 손상이 된다.
- 관절의 회전운동에서 관절이 고정되지 못하면 좌우로 힘이 빠져나가고 불안정해지기 때문에, 이를 안정시키기 위해 내전근과 외전근이 좌우에 존재한다. ex:) 골반쪽의 내전근과 외전근(중둔근)
- 네 발 달린 동물은 무릎 쪽의 햄스트링이 가장 발달되어있다. ex:) 개의 허벅지. 동물은 인간과 달리 앞 뒤쪽으로 매우 안정되어 있고 두 발로 서있지 않아도 되어 내외측 근육이 발달할 필요가 없어 내외전근이 존재하지 않는다. 따라서 다리가 옆으로 벌어지면 일어나기 힘들고, 다리를 모을 수 있는 근육의 힘도 없다.
- 인간 몸의 체중의 중심 몸통이다. 몸통이 체중이다. 다리가 그 체중을 옮기는 것이고, 병진 운동시에 내외측 근육들의 균형이 매우 중요하다. 내외측 근육들이 잘 잡아주지 못하면 움직일 때 몸통이 좌우로 움직인다. ex:) 일본 애니 여고생식 달리기. 달리기 할 때 팔이나 다리가 좌우로 움직이면 앞으로 나아가는 힘이 좌우로 빠지게 되어 온전히 앞으로 가기가 힘들어진다.
- 관절 가까이에 있는 심부근육들이 관절들을 잘 잡아주고, 안쪽과 바깥쪽 근육들도 관절을 잘 잡아줘야 이상적인 보행이 가능하게 된다. 운동할 때 불안정한 자세가 보이면 내외측 근육의 개입에 균형이 안 맞을 가능성이 높다. 대부분 바깥쪽 근육을 잘 쓰지 못하면 안쪽 근육의 개입이 높다. 불안정할수록 더 많이 개입하는 것이 몸 안쪽 근육들의 공통적인 특징이다.
ex:) 중둔근 활용도가 낮으면 내전근을 많이 쓰게 된다.
[아현피티] 움직임에 대한 면과 축
[용산PT] 기능해부학 관절과 근육의 기본 규칙 2
