다이어트 주사, 살만 빠지는 게 아니라 근육도 녹는다?
내과학연보(Annals of Internal Medicine)》에 발표된 연구 결과에 따르면, 비만 치료제(GLP-1) 투여군은 일반적인 다이어트보다 훨씬 큰 근손실을 겪는 것으로 나타났습니다.
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충격적인 근손실 비율: 주사로 살을 뺄 때, 빠진 몸무게의 약 35%가 근육입니다. 일반 다이어트보다 근육이 훨씬 더 많이 증발합니다.
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‘오젬픽 페이스’ 주의보: 얼굴 지방과 근육이 급격히 빠지면서 피부가 처지고 푹 꺼져 보일 수 있습니다. 살 빼려다 노안 얻을 수 있다는 뜻이죠.
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근육 방어 필승 전략: * 주 2회 이상 근력 운동은 이제 선택이 아닌 필수!
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고단백 식단으로 근육 재료를 충분히 공급하세요.
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주 150분 유산소로 대사를 끌어올려야 합니다.
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관장의 한마디: > "몸무게 숫자만 줄이는 건 건강을 깎아 먹는 일입니다. 약물로 식욕을 잡았다면, 웨이트로 근육을 잡아야 진짜 다이어트의 완성입니다.
원문보기 https://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=38620
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