서울대 교수가 강조한 대장암 예방의 핵심 요약입니다.
-
핵심 원인: 대장암은 독소가 응축된 '변'이 장벽을 오래 공격할 때 발생하며, 변이 가장 오래 머무는 직장과 S상결장에 암이 가장 많이 생깁니다.
-
예방 비결: 나쁜 음식을 먹더라도 변이 대장에 오래 머물지 않도록 자주, 빨리 배출하는 것이 가장 중요합니다.
-
운동의 역할: 비만과 운동 부족은 장운동을 늦춰 암 위험을 높입니다. 규칙적인 운동과 식이섬유 섭취로 배변 속도를 높여야 합니다.
-
결론: 대장암 안 걸리는 최고의 방법은 '화장실 가는 빈도를 늘려 변을 제때 비워내는 것'입니다.
원문보기 https://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=39528
