운동 후 머리가 맑아지는 느낌, 기분 탓 아니었습니다
미국 펜실베이니아대 연구팀이 「뉴런」 학술지에 발표한 내용입니다.
운동이 끝난 뒤에도 뇌의 특정 신경세포(SF1)가 1시간 이상 계속 활동
이 신경세포가 우리 몸을 더 강하게 만드는 핵심 역할
2주만 꾸준히 운동해도 뇌세포 수가 늘고 지구력 향상
"운동 후 뇌 신호"가 막히면 아무리 운동해도 효과 없음
즉, 운동은 근육만 키우는 게 아니라 뇌도 함께 단련시킨다는 뜻입니다.
특히 운동 직후 1시간이 중요하니, 너무 무리하지도 너무 늘어지지도 마세요
원문보기 https://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=39547
