살 찐 남성, 정자도 위험하다 — 운동이 호르몬을 되살린다
최근 국제 학술지 연구에서 비만 남성의 무정자증 위험이 정상 체중 대비 약 70% 높다는 결과가 나왔다. 체지방 과잉이 테스토스테론 균형을 무너뜨리고, 만성 염증과 산화스트레스로 정자 생성 환경 자체를 악화시키기 때문이다.
반가운 소식도 있다. 여러 연구에서 적정 강도의 규칙적 운동이 테스토스테론 수치를 높이고 정자 수·운동성·형태를 개선한다는 사실이 확인됐다. 단, 과훈련은 오히려 역효과를 낼 수 있어 강도·볼륨·회복의 균형이 핵심이다.
- 비만 -> 아로마타제 증가 -> 테스토스테론 저하 -> 정자 생성 억제
- 적정 운동 -> 항산화 효소 활성 + 염증 감소 -> 정자 환경 개선
- 전체 난임의 약 50%는 남성 요인 포함 — 남성도 검진이 필요하다
- 적정 운동 -> 항산화 효소 활성 + 염증 감소 -> 정자 환경 개선
- 전체 난임의 약 50%는 남성 요인 포함 — 남성도 검진이 필요하다
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