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오늘의 건강 키워드
스페르미딘과 면역 노화 — 식탁에서 해결할 수 있다
오늘의 핵심
스페르미딘은 30대 이후 체내에서 줄어드는 천연 화합물로, 자가포식(세포 청소)을 촉진해 면역 노화를 늦춘다. 옥스퍼드대 임상시험에서 65세 이상 고령자의 백신 항체 반응을 실질적으로 개선한 것으로 확인됐다.
오늘 알아둘 것 세 가지
1. 스페르미딘은 세포 청소 물질이다. 손상된 단백질과 미토콘드리아를 분해하는 자가포식을 유도한다.
2. 30대 이후 줄어든다. 60대에는 청년기 절반 이하로 떨어지며, 이것이 고령자 백신 무반응의 한 원인이다.
3. 식품으로 보충 가능하다. 브로콜리, 병아리콩, 렌틸콩, 밀배아, 숙성 치즈. 최소 3개월은 꾸준히 먹어야 효과가 나타난다.
자세한 내용은 아래 글에서 확인하세요
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진행 트레이너 : 몸빼관장 · 래미안헬스 · 공덕역 3번출구 도보 3분 · 02-711-1815 · ptgym.co.kr
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