GLP-1 다이어트 약과 탈모 위험 (3분 요약)
다이어트 약이든 굶는 다이어트든, 속도가 문제입니다
다이어트 약이나 굶는 다이어트로 살을 너무 빨리 빼면 머리카락이 빠질 수 있습니다. 몸이 급격한 감량을 스트레스로 받아들이고, 이때 철분·아연·단백질이 부족해지면서 머리카락이 '휴지기'로 넘어가기 때문이에요. 이런 휴지기 탈모가 생기는 이유는 보통 2~3개월 뒤에 나타나고, 대부분 다시 회복됩니다.
최근 《BMJ》 연구에서도 GLP-1 다이어트 약과 탈모 위험이 확인됐습니다. GLP-1 사용자의 탈모 발생이 다른 당뇨약보다 더 많았어요(1,000명·1년당 6.91건).
더 중요한 건, 급하게 빼면 근육도 함께 빠진다는 사실입니다. 그래서 해법은 간단해요. 천천히 빼고(주 0.5~1kg), 단백질·철분을 챙기고(하루 체중 1kg당 1.2~1.6g), 근력운동을 주 2~3회 하는 것. 이건 근육을 지키는 방법과 똑같습니다.
핵심만
▪ 원인은 약보다 '급격한 감량' + 영양 부족
▪ 휴지기 탈모 — 2~3개월 뒤 발생, 대부분 회복
▪ 해법 — 천천히 감량 · 단백질 1.2~1.6g/kg · 철분·아연 · 근력운동 주 2~3회
▪ 원인은 약보다 '급격한 감량' + 영양 부족
▪ 휴지기 탈모 — 2~3개월 뒤 발생, 대부분 회복
▪ 해법 — 천천히 감량 · 단백질 1.2~1.6g/kg · 철분·아연 · 근력운동 주 2~3회
연구 수치, 왜 빠지는지, 약을 끊어야 하는지까지 자세한 내용은 다이어트 약(GLP-1)과 탈모 본문 글에서 정리했습니다. https://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=40067
래미안헬스 · 몸빼관장
공덕역 3번출구 도보 3분 | 02-711-1815 | ptgym.co.kr
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