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2026.08.18 23:57

커피 많이 마시면 뱃살 내장지방이 줄어든다? 3분 요약

flexmun
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커피 많이 마시면 뱃살 내장지방이 줄어든다? 3분 요약
핀란드 46세 2,264명 연구 · 5잔 이상 그룹은 체지방·내장지방 낮고 근육량 많았습니다
핵심만 빠르게
· 커피 5잔 이상 집단 : 체지방률 약 27% (안 마심 약 29%)
· 내장지방은 약 6% 적고, 근육량은 네 집단 중 가장 많음
· BMI는 비슷 → 체중이 아니라 체성분이 달랐다는 뜻
· 단, 관찰연구라 커피가 직접 줄였다는 증거는 아님

핀란드 오울루대가 46세 성인 2,264명을 분석한 결과, 커피를 많이 마신 사람일수록 체지방과 내장지방이 적고 근육량은 많았습니다. 카페인의 열 생산·지방 산화, 클로로겐산의 항염 작용이 배경으로 꼽힙니다. 다만 5잔은 권장량이 아니라 연구의 구분 기준이고, 설탕·프림을 넣으면 이점은 사라집니다.

자세한 내용은 아래에서 확인하세요
https://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=40114
공덕·아현·염리동 체성분 관리, 래미안헬스 · 공덕역 3번출구 도보 3분 · 02-711-1815
#커피와내장지방 #커피효능 #내장지방관리 #마포PT #공덕동헬스
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