신체 나이 검사에 수십만 원, 꼭 필요할까요?
DNA로 재는 몸 나이는 아직 표준이 없습니다. 대신 오늘 무료로 잴 수 있는 지표가 있습니다.
· 후성유전학적 시계는 종류가 수십 가지이고, 같은 사람도 어떤 시계를 쓰느냐에 따라 결과가 달라집니다.
· 검체(혈액/타액)와 검사 시각, 실험실 오차만으로도 추정치가 몇 년씩 움직입니다.
· 반면 악력과 걷기 기능은 심혈관질환·사망 위험을 실제로 예측했고, 운동으로 바꿀 수 있습니다.
오늘의 3분 정리
① 신체 나이와 생체 나이, 후성유전학적 나이의 차이
검진 수치를 연령으로 환산한 값, DNA 메틸화를 읽는 값, 텔로미어 길이를 재는 값은 서로 다른 검사입니다.
② 후성유전학적 시계에 표준이 없는 이유
14가지 시계와 174가지 질환을 비교한 분석에서 일관되게 우수한 시계는 없었습니다.
③ 텔로미어 검사와 검사 비용 정리
생체나이 검사 3~10만 원, 후성유전학·텔로미어 검사는 수십만 원대입니다.
④ 악력과 '일어서서 걷기' 12초 기준
질병관리청 KURE 코호트 2,997명 분석에서 악력과 걷기 기능이 모두 떨어진 어르신은 심혈관질환 위험 1.92배, 사망 위험 1.45배였습니다.
⑤ 운동이 노화 속도를 늦춘다는 근거
12년 추적 자료에서 규칙적으로 움직인 사람은 후성유전학적 나이가 약 1.26~1.70년 젊게 측정됐습니다.
⑥ 오늘부터 할 수 있는 다섯 가지
기준점 측정, 근력운동 주 2~3회, 유산소 병행, 식물성 식품 중심 식단, 수면과 절주입니다.
오늘의 한 줄
몸 나이를 알려주는 숫자는 다시 재면 달라집니다. 하지만 악력계를 쥐는 손과 의자에서 일어나는 시간은 거짓말을 하지 않습니다.
전체 내용은 본문에서 보실 수 있습니다. 생체나이 검사, 수십만 원 쓰기 전에 알아야 할 것 전문 보기
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