턱걸이 10개하시는 여자회원님
휴가철 운동 ^^
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염리 PT 헬스장 | 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다
[공지] 정렬평가 회원 사례 · 보디프로필 촬영 완료 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다 허리디스크로 5분도 걷기 어려웠던 60대 여성 회원님이 허리 대신 골반을 쓰는 법을 익혀, 26년 10월 보디프로필 촬영을 마... -
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... - Read More
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다음주까지 2주간은 기말고사 대비 특강중...^^
다음주까지 둘째딸 기말고사 대비때문에 정신이 하나도 없네요. 홈페이지 관리에 좀더 신경 쓰겠습니다.... 오전에는 국사 구석기부터 고려까지 오후에는 과학과 수학 - Read More
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서대문 구청 뒷산 안산 자락길 완전 최곱니다. 1편
서울시내 한복판에 이런곳이 있을 줄이야 유산소하기 완전 좋은곳입니다. 빠른걸음으로 2시간 코스 숲속느낌 제대로 입니다....꼭 가보세요... -
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힐링을 위한 캠핑 영흥도
영흥도 그리미지 캠핑장에서 물빠지기 전 해변 물빠진 후 캠핑장에서 정글에 법칙 칙잎파리로 만든 오븐에서 고구마 굽기 완전 대박 3주후 시합때문에 캠핑장에서도 닭가슴살구 비주얼은 완전 최고 -
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이번시합은 8시30분 계측
그냥 일찍일어나서 지금 갈려구요 시합출발전 얼굴^^ 동안은 수분이필수 최선을 다했고 몸상태도 최고였는데 아쉽네요....다음 기회에... 어쩔수 없는 상황이 늘 존재한다는거 잊지말아야지....!!! - Read More
