고관절 내전된경우 외전을 유도하는 테이핑
피부 길이변화가 가장 많은 곳이
무릎이기 때문에 테이핑을 해서 활성화
방사형
경골 안쪽에서 시작해서 외측광근 방향으로 테이핑을 하는데
두가닥을 먼저 슬개골을 지나게 테이핑하고
그옆 가이드라인을 두줄을 테이핑한다
근막선
외회전을 유도하기 때문에 방사형 밑
경골안쪽에서 시작해서 무릎을 지나면서는
방사형을 덮어 장력을 배가한다.
2017.05.28 11:24
고관절 내전된경우 외전을 유도하는 테이핑....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
조회 수 1811 댓글 0
-
Read More
고관절 내전된경우 외전을 유도하는 테이핑....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
고관절 내전된경우 외전을 유도하는 테이핑 피부 길이변화가 가장 많은 곳이 무릎이기 때문에 테이핑을 해서 활성화 방사형 경골 안쪽에서 시작해서 외측광근 방향으로 테이핑을 하는데 두가닥을 먼저 슬개골을 지나게 테이핑하고 그옆 가이드라인을 두줄을 ... -
Read More
후천적 평발또는 족저 근막염 테이핑....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
후천적 평발또는 족저 근막염 테이핑 방사형 엎드린 상테에서 발을 배측굴고 시켜 고정하고 족저 근막 부분부터 시작해서 아킬레스건 윗부분은 모아지게 붙인다. 근막선 내측 복사뼈에 부터 시작해서 테이핑하고 요족인경우 안에서 밖으로 테이핑한다. -
Read More
교정 테이핑 개요....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
요즘대세는 장력을 이용하는 테이핑이 대세 테이핑으로 교정이 주요 목적이 아니라 피부쪽 감각신경을 자극해서 활성화 하는 것이 목적이다. 예) 감각신경이 발달한 고양이는 옆에 테이핑을 하면 옆으로 걷는다 기존 테이핑은 아픈 사람을 대상으로 근만 테이... -
Read More
전면삼각근 정지부 볼 스트레칭....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
전면삼각근 정지부 볼 스트레칭 주먹을 쥐고 앞부분 맞다게 뒤로 열중쉬어를 하면 전면삼각근 정지부가 불편한 경우가 많다. 바닥에 엎드려서 볼을 굴려 통점을 찾고 그부분을 롤링으로 풀어준다. -
Read More
광배근 대흉근 기지부 볼 스트레칭...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
광배근 대흉근 기지부 볼 스트레칭 광배 대흉근은 기지부보다 정지부가 강하다 대부분 오른 어깨 전인이 많다. 엎드려서 왼쪽 대퇴부 외전 외회전 한상태에서 볼을 오른쪽 가슴 기지부에 대고 오른손을 뒷통수에 대고 팔꿈치를 들면서 견갑 후인 스트레칭을 ... - Read More
-
Read More
푸쉬업 자세분석....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
푸쉬업 자세분석 과도한 흉추 경추 굴곡여부 견갑거상(전거근이 약한 경우가 있다) 요추과신전 무릎굴고등여부를 확인 전완이 바닥 수직으로 유지 -손목관절 가동범위 체크 상완골 내회전되면 전면 삼각근을 쓰이게된다. -
Read More
승모 상지후방선....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
승모 상지후방선 승모 전섬유는 전면삼각근과 연결 활성화는 하부 중부 상부 순으로 하되 상부는 후섬유 위주로 상부 승모가 타이트한경우 FLX이용하거나 휠을 써서 위에서 아랫쪽으로 쓸어 내리듯이 풀어준다. -
Read More
자세분석 상체....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
자세분석 상체운동 백익스텐션 척추과신전이나 팔꿈치 높이가 다름 오른쪽 견갑이 후인이 잘안되기 때문에 W형태로 했을때 팔꿈치가 높은쪽(후인인 안된쪽)이 삼두 장두부분과대원근과 광배가 타이트하게 된다. -후인 시티드로우 견갑후인하강후 어깨 신전 우... -
Read More
스퀏 자세 분석...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장
스퀏 자세 분석..... 7조 체질량 중심 앉아서 왼쪽 일어서서 오른쪽 오른다리가 주동(장경인대가 가장 문제일수있다) 골반이 사선방향으로 운동 외쪽 요추기립근 오른쪽 흉추기립근이 클가능성이 높다. 왼쪽 발목 배측굴곡이 잘되어 왼쪽 무릎이 낮다. *대퇴골...
