우리 헬스장 소속
김남효 선수가
2017년 미스터 서울에서 3위를 했습니다.
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공덕 헬스 유튜버 몸빼관장 기사
[유튜버 몸빼관장 기사] 서울 마포구 공덕래미안 아파트에 위치한 공덕래미안헬스(관장 문종수)를 찾았다. 20년간 트레이너로 활동하며 현재도 보디빌딩 대회에 출전하는 문종수 관장이 18년째 운영하는 이곳은 관절 건강을 최우선으로 하는 기능 중심 트레이... -
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2025년 제36회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급 1위
9월6일 토요일 일원동 에코파크 2025년 제36회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급 1위 입상 -
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새로운 기구 입고
새로운 운동기구가 입고 되었습니다. 천국의 계단과 듀얼케이블 힙어브덕션/힙어덕션 브이스퀏 원판 300kg - read more
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2024년 제35회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급에...
8월31일 토요일 일원동 에코파크 2024년 제35회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급에서 2위 입상 -
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2023년 제34회 서울특별시장배 보디빌딩대회 2위 입상
10월7일 토요일 일원동 에코파크 2023년 제34회 서울특별시장배 보디빌딩대회 90kg급에서 2위 입상 -
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2022년 제33회 서울특별시장배 보디빌딩대회 2위 입상
체급경기 시합준비 기록 시합3주이내에 감량이 덜됐을때는 아침을 새벽에 먹어도 공복운동후 오후5시 두번째식사까지 보충제도 금지 (그전에는 10시쯤 카제인 한번정도만) 수 06시 공복 65.0 닭가슴살2 야채 사과2/3 포도15알 아몬드20알 김치충븐히 뜨거운커... -
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2022년 SBS Mr&Ms KOREA 2위 입상
시합준비 내용 4년만에 복귀해서 감이 너무 떨어졌네요 그래도 6위 5위 그리고 2위라 무조건 좋습니다. 염분과 수분조절 거의없는 상태에서 체중변화 목 공복85.5 4시간운동후 84.4 떡 600g 보충제2리터 물1리터 11시 85.7kg 매일먹던거 + 사과2개 떡200g 금 ... -
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교정운동 전문가 교육이수 1700명중 자격증 취득자 42명
대한교정운동 전문가협회 6년연속 모든 교육과정접수가 조기 마감되는 최고의 교육기관 올해로 교육이수자가 1700명이나 되는 국내 최대 최고의 교육기관 자격증을 남발하는 타 교육기관는 달리 진정한 최고의 전문가양성이 목표이기에 자격증 취득 및 관리가 ... -
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문관장 유투브 채널 바로가기
유투브 채널 주소 https://www.youtube.com/channel/UCGuN1dYX5SGNCeT3RxhLYlw -
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최근 활동들
2010년 서울시장배 -80kg급 3위 2011년 서울시장배 -85kg급 2위 2012년 서울시장배 -85kg급 1위 2013년 고양시장배 +85kg급 3위 서울시장배 +90kg급 3위 대한체육회장배 전국대회 1위 2014년 대축전 전국대회 1위 문화관광부장관배 전국대회 2위 2015년 서울시... - Read More
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추석연휴공고
연휴기기나 상비약, 응급의료기관 연락처 소개 [이데일리 이순용 기자] 해마다 명절이면 문 닫는 약국과 병원으로 인해 응급상황 발생 시 당황하는 경우가 많다. 이런 상황에 당황하지 않고 건강하고 즐거운 명절을 보낼 수 있게 일산백병원 응급의학과 박준... -
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2017 미스터 올림피아 결과
Chris Nicoll Chris Nicoll Chris Nicoll 10th Cedric McMillan 9th Josh Lenartowicz 8th Brandon Curry 7th Nathan DeAsha 6th Roelly Winklaar 5th Shawn Rhoden 4th Dexter Jackson 3rd William Bonac 2nd Mamdouh Elssbiay (Big Ramy) 1st Phil Heath - ... -
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IFBB 2017 Olympia Official Competitor Lists
OPEN BODYBUILDING 212 BODYBUILDING CLASSIC PHYSIQUE MEN'S PHYSIQUE WOMEN'S PHYSIQUE FIGURE FITNESS BIKINI - Read More
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2017년 서울특별시 협회장대회 3위
2017년 서울 특별시 협회장배 3위 문종수 시합후기는 여기를 보세요.... https://ptgym.co.kr/index.php?mid=day&document_srl=7761 -
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교정운동 전문가 과정
인재 [人材]를 만듭니다 CES KOREA 대한 교정운동 전문가 협회 21차(부산) 6/10-7/8 마감 22차(서울/토요일반) 7/15-9/9 접수중 (곧마감됩니다) 22차(서울/일요일반) 7/16-9/10 마감 23차(부산) 10/14-11/18 접수중 24차(서울) 11/26-1/28 접수중 (70%마감) ww... - Read More
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[Weight Lifting fucntional movement level1
[Weight Lifting Functional Movement Level.1 과정] ▣ 개요 • 일시 : 2017년 6월 3(토) ~ 4(일) (총 12시간) • 장소 : 한국체육대학교 오륜관 (역도장) • 정원 : 30명 • 참가대상 :트레이닝 관련직종 종사자 또는 역도에 관심이 있는자 • 참가비 : 300,000원 ... -
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교정전문가 CES교육일정
#공유하는5분께 KTTAPE PRO(2만4천원) 를 선물로 드립니다~!! (전체공개필수6월30일발표) CES KOREA+KT TAPE® 강한 교정운동 전문가 과정 22기 7월15일 - 첫 ‘’토요일반’’ 개강!! 이번 토요일반이 특별한 이유 1 ‘’KT TAPE® 입문과정이 교정운동 전문가 과정으...
