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[용강PT] 체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... - Read More
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과도한 다이어트 식단에 따른 체중변화
94.6kg에서 다이어트를 시작했습니다 3주간 실시 했고 아주 극단적으로 했습니다. 어떻게 했는지는 아래 링크를 보세요 https://ptgym.co.kr/index.php?document_srl=7761&mid=day 시합날 아침 목요일 7시30분이후로 수분을 끊고 토요일 아침 탄수화물 약 ... - Read More
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