요기까지는 그럭저럭 체지방 유지했는데
그넘에 술이 왠수
휴가3일차에는 이렇게 돼지로 ^^
다시 닭가슴살로 교체 ㅠㅠ
오랜만에 우리데이
2017년 문화체육관광부장관배 서울시팀 사진 15회 문체부
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염리 PT 헬스장 | 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다
[공지] 정렬평가 회원 사례 · 보디프로필 촬영 완료 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다 허리디스크로 5분도 걷기 어려웠던 60대 여성 회원님이 허리 대신 골반을 쓰는 법을 익혀, 26년 10월 보디프로필 촬영을 마... -
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... - Read More
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휴가중 너무 먹어서 막찌는중
요기까지는 그럭저럭 체지방 유지했는데 그넘에 술이 왠수 휴가3일차에는 이렇게 돼지로 ^^ 다시 닭가슴살로 교체 ㅠㅠ - Read More
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6주 15kg 감량 준비 내용 문화체육관광부장관배 1위 15회 문체부
항상 부인과 단둘이 시합장에 가다보니 사진이 없어 너무 아쉽네요. 준비할때 사진입니다. 시합3일전 펌핑 없이 동하게 펌핑없이 탄만 발라도아래처럼 ^^ 시합 하루전 모텔방에서 프로탄 바르고 7월8일 서울시연합회장배 82.2kg로 시합을 마치고 결과가 3위라 ... - Read More
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