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염리 PT 헬스장 | 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다
[공지] 정렬평가 회원 사례 · 보디프로필 촬영 완료 허리디스크로 5분도 못 걷던 60대 여성 회원님, 보디프로필을 찍었습니다 허리디스크로 5분도 걷기 어려웠던 60대 여성 회원님이 허리 대신 골반을 쓰는 법을 익혀, 26년 10월 보디프로필 촬영을 마... -
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공덕 PT 헬스 | 디스크는 허리를 강화해서 쓰는 게 아닙니다 | 정렬평가가 꼭 필요하고 중요한 이유
디스크가 있는 허리는 강화해서 되돌리는 것이 아니라, 골반을 정렬하고 고관절이 대신 일하게 만들어 덜 쓰게 하는 것이 우선입니다. ■ 어떤 상황이었나 2025년 12월에 요추 디스크가 파열됐습니다. 2026년 8월에 재발했고 신경차단술을 받으셨습니다. 허리 ... -
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프로필 실패 사례
프로필 테스트 샷을 할때는 10시간 수분을 조절했고 정작 프로필을 찍을때는 사정상 수분조절을 못했는데 확실히 사이즈는 커졌지만 사진상으로 근선명도가 떨어지네요 프로필 찍을때는 수분조절은 하는것이 좋을 것 같습니다. 오른쪽이 테스트샷인데 더좋네요^^ - Read More
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프로필 잘찍는 방법
주말에 와이프와 프로필 사진 찍는 연습을 한김에 몇자 적어봅니다. 바디 프로필을 잘찍는 방법은 보디빌더 시합준비를 따라하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 근데 운동경험도 적고 정말 노력해 한번으로 승부를 봐야하기 때문에 똑 따라한다면 실패할 확률이... - Read More
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50세남 주1회 10분 팔운동으로 만든 사이즈
제가 이제까지 본 분중에 가장 근육이 빨리 생기는 중년 남성입니다. 50세이고 겨우 주1회 10분 팔운동 했고 그나마도 빠지는 날이 많아 평균 월 3번 운동했는데 사이즈가 어마어마 하세요 좀일찍 만났으면 시합준비했을텐데.... - Read More
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