야식을 안먹으면 유방암과 전립암을 예방할수 있다.

스페인 바르셀로나 글로벌 보건연구소 연구 결과, 오후 9시 이전에 저녁 식사를 하는 사람은 오후 10시 이후에 식사를 하는 사람과 비교했을 때 전립선암과 유방암 발병 위험이 평균 18% 낮은 것으로 밝혀졌다.

잠자리에 들기 최소 2시간 전에 저녁 식사를 한 사람은 저녁을 먹자마자 바로 잠자리에 든 사람에 비해 전립선암과 유방암 위험이 평균 20% 낮았다.

인간은 낮에 식사와 소화를 하고 밤에는 휴식과 안정이 이루어져야하는데 야식으로 신체에 염증이 생기고 혈당수치변화가 암을 초래한다.

연구팀은 "이번 연구는 저녁 식사 시간이 유방암과 전립선암에 장기적인 영향을 미치고 있음을 시사하고 있다"고 말했다.

http://ptgym.co.kr/?mid=nutrition&document_srl=12993.