아직도 몸무게 숫자만 줄이려고 헬스장에 나오십니까? 살만 빠지는 게 문제가 아닙니다. 운동을 안 하면 당신의 뇌가 가장 먼저 늙습니다. 마포 공덕동에서 수많은 회원을 지도하며 느꼈던 체력의 중요성, 오늘 최신 연구 결과로 확실하게 뼈 때려 드립니다. ...

“살은 빠졌는데 얼굴은 폭삭?” 다이어트 주사의 역설, 근손실을 잡아라! 최근 삭센다, 위고비 같은 GLP-1 계열 비만 치료제가 엄청난 인기를 끌고 있죠? 체중 감량 효과는 확실하지만, 최근 학계에서는 **'뜻밖의 손실'**에 대해 경고하...

걷기 운동 후 발바닥·발목 통증? '발병' 대처법 완벽 정리! 안녕하세요! 래미안헬스 몸빼관장입니다. 가장 안전한 유산소 운동이라는 '걷기', 하지만 준비 없이 걷다가는 오히려 '발병'으로 고생할 수 있다는 사실 알고 계셨...

반갑습니다! 몸빼관장입니다. 최근 전 세계적으로 뜨거운 **GLP-1 계열 다이어트 주사(삭센다, 위고비 등)**에 대해, 우리가 미처 몰랐던 새로운 부작용 연구 결과가 나와 정리해 드립니다. 순한 카더라가 아니라 AI가 40만 건의 실제 사용자 데이터를 분석한...

당신의 무릎은 안녕하십니까? '턱턱' 소리 내며 계단 오르는 중년이 위험한 이유 "계단 오르기는 보약이지만, 발소리는 독약이 될 수 있습니다." 많은 중장년층이 건강을 위해 계단을 오릅니다. 하지만 운동 후 오히려 무릎 통증을 호소하며 병원을 ...

[마포/공덕 PT] 운동하는데 살이 찐다? 문제는 ‘강도’입니다! (식욕 억제 물질 락페의 비밀) 안녕하세요! **래미안 헬스(PTgym)**의 몸빼관장입니다. "관장님, 저 운동 열심히 하는데 왜 입맛만 더 돌고 살은 안 빠질까요?" 상담하다 보면 정말 ...

헬스장에서 러닝화를 벗어야 하는 이유: '지면 반발력'의 손실 웨이트 트레이닝의 핵심은 지면을 얼마나 효율적으로 밀어내느냐에 달려 있다. 하지만 대다수의 헬스 입문자가 착용하는 러닝화는 이 효율을 정면으로 방해하는 구조를 가지고 있다. ###...

[경고] 원인 모를 오른쪽 어깨 통증? '근육'이 아니라 '간'이 보내는 구조 신호일 수 있습니다 안녕하세요, 몸빼관장입니다. 센터에서 회원님들을 상담하다 보면 "어깨가 계속 아픈데 정형외과 가도 별 이상이 없대요" 하시는 분들이 의외로 ...

일어나자마자 '뒷짐' 지고 걷지 마세요! 아침 혈관 폭발 막는 생존 습관 봄철 환절기, 건강 챙기려다 오히려 혈관 잡는 분들이 너무 많습니다! 특히 아침 산책길에 무심코 하는 **'뒷짐 지기'**가 당신의 심장을 위협하는 시한폭탄이 될 수 ...

손가락 길이로 알아보는 음주 습관: 약지가 길면 술꾼이다? 안녕하세요! 몸과 마음의 균형을 생각하는 몸빼 관장입니다. 오늘은 아주 흥미로운 연구 결과를 소개해 드리려고 합니다. 혹시 지금 자신의 손바닥을 펼쳐 검지와 약지의 길이를 한번 비교해 보시겠...