"허리 아프다면 오래 걷기가 효과적...하루 100분, 1만보" 노르웨이 연구팀 "뛰거나 빨리 걷는 것보다 오래 걸어야 통증 예방" ‘허리 디스크’나 만성 요통으로 병원 문을 두드리는 현대인이 부쩍 늘고있다. 많은 사람들이 허리 통증을 치료하기 ...

악력 세면 오래 사는 이유...쥐는 힘 기르는 방법은? 노 젓기나 철봉 매달리기 등 악력과 전반적인 신체 근력 향상시켜 신체의 힘과 건강 사이에는 관련이 있지만 그중에서도 물건을 쥐는 힘, 즉 악력을 통해 건강 상태를 파악할 수 있다는 연구 결과가 두 가...

“종양은 두 배 빠르게 자라” 몸 어디서든 혈류 막히면…암 잘 걸린다? NYU 연구팀, 혈류 제한이 면역계 노화와 유방암 종양 성장 촉진 밝혀 혈액이 제대로 흐르지 못하면 암이 더 빠르게 성장한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대 랑곤 ...

젊음 되찾게 해주는 ‘노화 시계’ 개발됐다? 노화 시계로 453개의 회춘 화합물 찾아내 뇌세포의 생물학적 나이를 측정하고 회춘 잠재력이 있는 화합물을 찾아내는 컴퓨터 ‘노화 시계’가 개발됐다. 노화된 뇌세포를 다시 젊게 만들 수...

비만 치료제 끊으면 요요현상 올까? 복용 중단 8주 후부터 체중 증가해 20주까지 지속돼 기적의 체중 감량 약물로 선풍적인 인기를 얻고 있는 오젬픽과 위고비도 요요현상을 피하는 기적은 만들지 못한다는 연구 결과가 나왔다. 《BMC 의학(BMC Medicine)》에...

주말에 몰아서 운동해도 조기 사망, 심장병 위험 낮아져...그밖에 건강 효과는? 대사증후군뿐만 아니라 치매, 파킨슨병, 우울증 위험도 낮춰 건강을 위해 운동을 하고 싶지만 “좀처럼 시간 내기가 힘들다”고 말하는 바쁜 사람들에게 반가운 소식...

고혈압 환자는 아침 운동해야...당뇨 환자는 언제? 한낮 운동은 운동 능력 향상에 좋아...자신이 꾸준히 할 수 있는 시간대 골라야 어떤 운동이든 신체 및 정신 건강에 도움이 되지만 운동 시간에 따라 효과는 달라진다. 아침 운동은 체중 관리와 혈압에 좋다...

어제도 복용했는데...흔히 먹는 진통제가 항생제 내성 일으킨다고? 남호주대 연구팀 흔한 9개 비항생제로 연구 “박테리아 유전체 돌연변이로 항생제 무력화” 노인요양시설에서 복합 처방 많은 약물 관찰 감기 등에서 자주 쓰는 해열진통제가 유발...

“12시간 지나니 지방 태워”…24시간 굶으면 몸에 생기는 변화 보니 4시간 후 대사 전환, 16시간 후 자가포식 시작…심혈관 질환·케토산증 위험 경고도 24시간 단식 한다면 시간대별로 몸은 어떻게 반응할까? 최근 공개된 유튜...

살 빼면 젊어진다? “체중 줄이면 노화 세포 제거돼” 《네이처(Nature)》에 발표된 연구에 따르면 체중 감량은 세포 수준에서 신체의 지방 조직을 변화시켜 조직의 대사 과정을 바꾸고, 회춘까지 해주는 것으로 나타났다. 연구진은 체중 감소가 세...