메뉴 건너뛰기

일일건강정보

  1. notice

    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views2129
    read more
  2. No Image

    중성지방이 무엇이고 낮추는 식사법

    중성지방이 무엇이고 낮추는 식사법 중성지방은 몸속에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있다. 중성지방은 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 한다. 특히 혈액 내의 중성지방 수치가 높아지면 심...
    Date2022.08.19 Byflexmun Views102
    Read More
  3. No Image

    칼로리가 낮은 음식 장수에 좋다.

    저칼로리식단이 장수비결 칼로리 섭취를 줄이면 노화에 영향을 주는 단백질 생성을 줄여 건강에 더 유익하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 예일 노화연구센터 비슈와 딥 딕싯 박사가 주도한 이번 연구는 적당한 칼로리 제한이 SPARC라는 단백질 생성을 줄여 염...
    Date2022.08.18 Byflexmun Views86
    Read More
  4. No Image

    식단으로 감량이 안되는 사람은 운동이 중요하다.

    식단으로 감량이 안되면 '이것'이 해답 수십년 동안 저칼로리 식단은 비만 치료의 만능 열쇠로 여겨졌다. 그러나 식습관에 초점을 맞춘 비만 접근법은 특정한 유형의 비만인에게 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 오타와대 연구팀은. 저칼로...
    Date2022.08.17 Byflexmun Views53
    Read More
  5. No Image

    최고의 다이어트는 배고플때 먹는거다

    살을빼고 싶다면 배고플때 먹어라! 미국 럿거스대(Rutgers University) 샬롯 마키 박사팀은 8개국 6000여 명의 성인을 대상으로 자존감과 체질량지수 등에 관한 온라인 설문조사를 실시했다. 참가자의 식사 스타일도 세 가지로 분류해 조사했다. 스트레스를 받...
    Date2022.08.13 Byflexmun Views68
    Read More
  6. No Image

    조합해서 먹으면 좋은 식재료들...

    과일 채소 꿀 조합 ◆ 뭘 먹어도 더부룩할 때, 파인애플과 생강 파인애플에는 천연 소화제 성분 블로멜라인이생강에는 진저롤이라는 성분이 들어있어 ◆ 몸이 자꾸 부을 때, 바나나와 멜론 칼륨이 많이 들어있어 체내 나트륨 배출을 돕는다. ◆ 술 마신 다음날 ...
    Date2022.08.12 Byflexmun Views45
    Read More
  7. No Image

    혈관건강에 좋은 음식들

    피를 탁하게 하는 고지혈증 예방-조절에 좋은 음식 ◆ 엽산 농도가 혈액 속에서 높을수록 고중성지방혈증 유병률이 감소하는 경향을 보였다. 피를 탁하게 해 심혈관질환 위험을 높이는 중성 지방이 줄어든 것이다. ◆ 아스파라거스 100g에는 224㎍ 엽산이 들어 ...
    Date2022.08.11 Byflexmun Views72
    Read More
  8. No Image

    식후 몇분만 걸어도 당뇨를 예방할수 있다.

    식후 2분만 걸어도 당뇨예방 아일랜드 리머릭대 연구팀에 따르면, 당뇨병 위험을 낮추려면 식사 후 15분 정도의 걷기가 최적이지만 2~5분간 짧은 걷기도 효과가 있었다. 연구팀은 인슐린과 혈당 수치를 포함한 심장 건강 지표를 측정하고 앉아 있거나 서거나 ...
    Date2022.08.09 Byflexmun Views44
    Read More
  9. No Image

    살빼는데 물을 많이 마시면 뜻밖의 효과를 볼수 있다.

    물을 많이 마실수록 체중 감량에 좋은 이유는 따로 있다. 무엇일까? ◆ 간, 체중 조절의 중심… 수분 부족하면? 우리 몸의 간은 음식을 통해 들어온 단백질과 탄수화물, 지방을 대사시키는 기능을 한다. 특히 단백질은 분해될 때 독성이 강한 암모니아도...
    Date2022.08.08 Byflexmun Views47
    Read More
  10. No Image

    연령별 적정 수면시간

    나이별 적정 수면시간 스탠포드대 정신의학과 크리스티나 칙 박사에 따르면 생후 4~12개월 아기는 12~16시간 수면이 권장된다. 여기에는 낮잠도 포함된다. 메이요클리닉에 따르면 만 1~3세 유아는 하루 11~14시간, 만 3~5세 유아는 10~13시간, 만 6~12세 어린...
    Date2022.08.07 Byflexmun Views75
    Read More
  11. No Image

    얼음찜질 잘 알고 하자

    통증과 염증을 줄여주는 얼음찜질 하는 방법 달리기 전에 냉찜질 한다: DON’T 다리의 감각이 무뎌지면 이 신호 전달에 문제가 생길 수 있다. 달리기 후 최대한 빨리 얼음찜질을 한다: DO 찜질을 오래 한다: DON’T : 얼음찜질을 10분 이내로 하면 ...
    Date2022.08.04 Byflexmun Views77
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 134 Next
/ 134
위로