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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views1800
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    14시간 단식 다이어트에 효과 있다. / 공덕헬스 공덕피...

    캘리포니아 대학교(샌디에이고) 연구진이 19명의 과체중 참가자에게 14시간 단식법을 시행하고 3개월간 신체 변화를 살핀 결과, 체중은 평균 3%, 비정상적 복부 지방은 4%가 줄었다. 환자들은 평소 식단을 그대로 먹었고, 그저 먹는 시간만 제한했다. 덕분에 ...
    Date2019.12.11 Byflexmun Views55
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    중년 건강 근육이 지킨다. / 공덕헬스 공덕피티 관장형...

    악력이 강하면 사망위험 40%이상낮다. 근력 운동으로 근육이 탄탄한 사람은 당뇨병 예방에도 큰 도움이 된다. 팔, 다리에 근육이 많으면 인슐린의 도움을 받아 음식으로 섭취한 포도당을 흡수한 뒤 에너지원으로 쓴다. 근육이 부실하면 인슐린 저항성이 커져 ...
    Date2019.12.11 Byflexmun Views66
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    만성피로 이렇게 대처하라 / 염리동헬스 염리동피티 관...

    만성피로 해결해보자 ♦︎원인 = “졸린 사람은 하품을 참기 힘들고, 버스든 어디든 앉으면 고개를 떨구며 잠들게 된다.” 반면 “피곤한 사람은 짜증이 나고, 기운이 없고, 집중력이 떨어진다.” 만약 피곤한 게 맞다면 원인이 스트...
    Date2019.12.11 Byflexmun Views55
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    격렬한 운동 여성도 필요하다. / 마포헬스 마포피티 관...

    여성도 최대강도로 운동이 필요하다 스페인 라 코루냐 대학교 연구팀은 4700여명의 중장년 여성들을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 트레드밀을 이용해 심초음파 운동 부하 검사를 실시했다. 연구팀은 대상자들을 트레드밀에서 걷거나 달리게 한 뒤 점차 ...
    Date2019.12.10 Byflexmun Views62
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    가벼운 운동으로도 전립선암을 예방하겠습니다. / 마포...

    걷기나 정원 가꾸기 등 가벼운 운동만 해도 남성의 전립선암 발생 위험을 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 영국 브리스틀대학교 연구 결과, 가장 활동적인 사람들은 가장 비활동적인 사람들에 비해 전립선암 발생 위험이 51%나 낮은 것으로 나타났다. 연구...
    Date2019.12.08 Byflexmun Views110
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    운동으로 변화되는 것들 / 아현동헬스 아현동피티 관장...

    1. 칼로리를 태운다 우리 몸은 탄수화물, 지방처럼 에너지 밀도가 높은 음식물을 분해할 때 에너지를 아데노신 3인산(ATP)으로 전환한다. 이후 ATP는 또 다시 아데노신 2인산(ADP)으로 교환된다. 2. 행복 호르몬을 분비시킨다 근육의 고통을 덜어주고 기분을 ...
    Date2019.12.05 Byflexmun Views70
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    여성은 얼굴만 봐도 건강상태를 알수 있다. 애오개헬스...

    여성얼굴에서 보이는 건강 ◆눈가의 잔주름= 비타민B2가 부족하면 눈과 피부에 영향을 주는데 피부를 갈라지게 한다. 치즈와 아몬드, 달걀이 좋다. ◆입술 갈라짐=비타민B6는 탄력 있는 피부를 만드는 데 중요한 역할을 한다. 감자와 각종 영양소를 첨가한 강화 ...
    Date2019.12.05 Byflexmun Views39
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    겨울에 가장 필요한 영양소 비타민d / 공덕동헬스 공덕...

    비타민 D 섭취를 위해 바짝 신경써야 할 시기가 바로 겨울이다. 최근 비타민 D는 고혈압과 당뇨병, 대장암 발병 위험을 낮추고 우리 몸의 노쇠 예방에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 비타민 D 혈중 농도가 모자라는 사람은 비타민 D 혈중 농도가 충분한 사람...
    Date2019.12.04 Byflexmun Views50
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    미국인은 평균수명이 줄어들고 있다/ 염리동헬스 염리...

    미국인의 수명이 해마다 짧아지고 있다. 1959년 69.9세에서 2014년 78.9세로 반세기 동안 거의 10년 가까이 늘었다. 여기까진 다른 선진국과 비슷했다. 그러나 2014년을 정점으로 해마다 조금씩 짧아져 2017년에는 78.6세를 기록했다. 3년 연속 감소다. 전 세...
    Date2019.12.02 Byflexmun Views58
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    생활속에 건강상식 / 마포헬스 마포피티 관장형헬스

    아리송한 건강상식 1. 뚝뚝 소리 나게 손가락 꺾으면 관절염 생긴다? 인대가 두꺼워지고 자칫 인대를 손상시켜 관절을 변형시킬 수 있으나 관절염과는 아무 상관없다. 2. 껌은 삼켜도 괜찮다? 소화기관이 약한 어린이라면 위장에 오래 머무르면서 변비나 식도 ...
    Date2019.12.01 Byflexmun Views78
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