“한번 나빠지면 회복 어렵다는데”...미리미리 콩팥 건강 챙기는 방법은? 신장은 기능이 나빠지면 치료가 어려워 미리 관리하는 것이 중요하다. 우리 몸에서 각종 중요한 역할을 하는 신장은 노폐물을 제거하고 혈압을 조절한다. 비타민D를 활성화...

감자 ‘이렇게’ 먹으면 2달만에 5kg 이상 체중 감소 효과 감자는 인기가 있지만 오해를 많이 받는 식품 중 하나다. 새로운 연구에 따르면 활용 방법만 달리한다면 만족스러울 만큼 먹으면서도 비만과 인슐린 저항성이 있는 사람의 혈당을 완화할 수 있다. 특히 ...

태어나기 전부터 수명이 정해진다?…텔로미어의 비밀 태어나기 전인 인간 발달의 가장 초기 단계에 기대 수명을 예측하는 열쇠가 있다는 사실이 밝혀졌다. 텔로미어는 세포 노화에 중심적인 역할을 하는 염색체의 중요한 구성 요소다. 이러한 DNA 구조는...

여름 '이 과일'이 천연 비아그라?…발기력 세우고 정자의 질도 좋아져, 왜? 수박이 남성의 성생활에 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 수박에 풍부한 항산화 물질이 발기부전을 완화하고 정자 건강을 개선하는 데 도움이 된다는...

“상상만으로 다이어트가 된다고?”…‘이 생각’ 하면 지방 연소될 수 있어 뇌가 추위에 대한 기억 형성하면 신진대사 조절할 수 있게 돼 추운 날씨를 상상하는 것만으로도 몸에 열을 내게 하고, 이를 통해 체중을 줄일 수 있다는 ...

“더 자주 먹어야 겠네”...몸속 염증 잡는 식품들 조직 손상 후에 수 주 또는 수 개월간 지속되는 염증, 즉 만성 염증은 각종 질병의 씨앗이 된다. 만성 염증은 정상적인 면역 기능을 손상시키고, 다양한 질병에 노출될 위험을 증가시킨다. 항염증 ...

무릎 아플 땐…엉뚱하지만 ‘이곳’ 마사지, 왜? 산타스 운동코치는 “무릎이 아프면 맨 먼저 무릎을 탓하지만, 무릎 통증은 그 자체의 문제가 아니라 그 위에서 일어나는 문제 때문에 생기는 경우가 많다”고 말했다. 그는 “...

다양한 건강 효과 지닌 견과류...하지만 이럴 땐 ‘독’으로 변하니 조심 견과류의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점 -견과류는 혈당 조절 및 심장 건강, 체중 조절에 도움을 준다. 어떤 종류의 견과류를 먹어도 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나...

허리둘레 커지고 대사증후군 생기면 ’이것‘ 위험 높아진다고? 대사증후군 있는 사람이 24% 더 높아 대사증후군은 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말한다. 다음 조건 중 세 가지 이상...

‘이 나이’ 넘으면…발버둥쳐도 건강수명 늘리기 어렵다? 40세 이후에 강력한 면역 회복력을 유지하면 그렇지 않은 사람에 비해 건강수명을 최대 15년 이상 늘릴 수 있지만, 70세가 넘으면 이런 혜택이 점차 사라진다는 연구 결과가 나왔다. ...