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일일건강정보

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    요즘 핫한 건강정보

    2017년 5월 12일부터 자유게시판에서 일일 건강 정보 게시판으로 변경되었습니다. 게시판 관련 문의사항은 메일이나 문자 부탁드립니다. 연락처 홈페이지 하단 참조 누구나 이용하는 게시판입니다. 넷티켓을 지켜주시면 아주 행복한 게시판이 될것입니다... ^...
    Date2015.05.19 Byflexmun Views3292
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    장내 유익균에 도움이 되는 식품들

    장내 유익균을 위한 식품들 치커리 뿌리, 마늘 항산화 성분이 풍부하고 프리바이오틱스에 속하는 식이섬유 이눌린의 주요 공급원이다. 이눌린은 소화기관에 유익한 장내 미생물 중 하나인 비피도박테리아의 먹이가 된다. 이눌린은 소화는 물론 혈당 수치 관리...
    Date2024.03.19 Byflexmun Views60
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    근손실을 부르는 최악의 습관들

    근손실을 일으키는 최악의 습관들 1.“운동 너무 싫어”… 매일 밥–김치로 때워? 단백질 보충 어떻게? 2.고기, 생선, 달걀, 콩… 왜 필수 아미노산 먹어야 하나? 근육 구성 및 유지에 중심 역할을 하는 영양소가 필수 아미노산이...
    Date2024.03.17 Byflexmun Views38
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    바이오해킹을 아시나요?

    바이오해킹(biohacking)을 아시나요? 건강과 웰빙을 최적화하기 위해 과학과 기술을 사용하는 행위를 말한다. 전반적인 신체 건강을 개선하고 전통 의학의 영역 밖에서 신체 기능을 최적화하기 위해 시작됐다. 영국 일간 데일리메일은 피트니스 전문가들이 권...
    Date2024.03.15 Byflexmun Views35
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    호두로 마그네슘과 오메가3 보충하기

    “마그네슘, 오메가3 개선”…육류 대신 ‘호두’ 최근 국제 학술지 《뉴트리언츠(Nutrients)》에 발표된 한 연구에 따르면 육류를 호두로 대체하더라도 다양한 건강상 이점이 있는 것으로 나타났다. 육류 대신 28~42g의 호두 섭취...
    Date2024.03.14 Byflexmun Views43
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    최고의 항산화제 멜라토닌

    “비타민C보다 70배 강하다”…수명까지 연장한다는 항노화 물질은? 미국 식품의약국(FDA)이 공식적으로 항노화 효과를 인정한 물질이 있다. 바로 멜라토닌이다. 멜라토닌은 뇌의 송과체와 체내 모든 세포의 미토콘드리아에서 만들어지는 호르...
    Date2024.03.13 Byflexmun Views71
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    월요일을 좀더 활기차게 시작하는 방법

    “주말 푹 쉰거 같은데”…월요일 아침 몸 천근만근인 이유? 평일과 주말 동일한 스케줄 유지하기=생체 시계는 평일과 주말을 구분해 작동하지 않는다. 평일과 주말 잠드는 시간과 일어나는 시간, 잠자는 양에 격차가 생기면 생체 리듬이 깨지...
    Date2024.03.12 Byflexmun Views35
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    평소 소변의 색깔만 잘 살펴봐도 건강 상태를 읽어낼 ...

    소변색깔이 건강지표 소변은 옅은 노란색일 때 가장 정상적인 상태입니다. 녹색 소변: 요로감염증을 알리는 신호일 수 있습니다. 종종 녹색 채소를 과도하게 먹었을 때도 소변이 녹색 빛일 수 있다. 붉은색 소변: 색소가 든 음식을 먹지 않았다면 소변에 피가 ...
    Date2024.03.10 Byflexmun Views53
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    내몸에 식이섬유가 필요한 이유

    내 몸에 식이섬유가 부족하단 신호 식사 후 공복감 식사를 한지 1, 2시간 이내에 벌써 꼬르륵 소리가 난다면 식이 섬유가 부족한 식사를 했다는 의미일 수 있다. 식사를 한 뒤 오래 지나지 않아 자꾸 허기가 든다면 평소 식사에 샐러드가 한 접시 혹은 채소나 ...
    Date2024.03.08 Byflexmun Views51
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    일주일간 물만 먹으면 얼마나 살을 뺄 수 있을까?

    일주일간 물만 먹으면 얼마나 살을 뺄 수 있을까? 영국 퀸메리런던대(QMUL) 연구팀은 인간이 장기간 음식을 먹지 않을 때 몸에 어떤 변화가 나타나는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 신체적으로 건강한 남성 7명, 여성 5명을 모집해 7일 동안 물만 먹도록 ...
    Date2024.03.07 Byflexmun Views56
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    피부 트러블과 관련된 음식 요인’

    미국 건강의학매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 ‘피부 트러블과 관련된 음식 요인’을 살펴봤다. ◇ 여드름에 나쁜 음식 우유 우유를 많이 마실수록 여드름이 생길 확률이 높아진다. 특히 탈지유는 더욱 더 그렇다. 과학자들은 그 이유가 뭔지 알...
    Date2024.03.06 Byflexmun Views61
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