안녕하세요. 마포 공덕동의 건강을 책임지는 몸빼관장입니다. 다이어트한다고 무조건 적게 먹거나 닭가슴살만 고집하시나요? 사실 무엇을 먹느냐보다 훨씬 중요한 것이 언제 먹느냐입니다. 많은 분이 놓치고 있는 다이어트의 핵심, 최신 연구 결과를 바탕으로...

같은 칼로리인데 왜 빵을 먹으면 살이 더 찔까? 안녕하세요! 몸빼관장입니다. 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 듣는 조언 중 하나가 바로 "빵 끊어라"죠. "칼로리만 맞추면 되는 거 아닌가?"라고 생각하셨던 분들이라면 오늘 이 글을 꼭 주목해 주세요. 최근 ...

운동 전 커피, 마시자마자 쇠질? 당신의 운동을 망치는 최악의 타이밍! 커피가 운동 수행 능력을 8%까지 올린다는 사실, 이미 알 만한 사람들은 다 압니다. 하지만 대부분이 '언제' 마셔야 하는지는 모르고 무작정 헬스장 입구에서 커피를 들이키죠. ...

“똑같이 운동했는데, 왜 내 친구만 혈압이 뚝 떨어질까?” 범인은 ‘운동 시간’… 생체리듬 무시하면 효과는 절반! 안녕하세요, 몸빼관장입니다! 오늘 아주 흥미로운 최신 연구 결과가 나와서 공유해 드립니다. 여러분, 혹시 **&...

[건강한 하루] 눈 밑 떨림? 마그네슘 부족? 이젠 '마사지'가 답입니다! 안녕하세요! 래미안헬스 몸빼관장입니다. 오늘은 회원님들이 헬스장에서 자주 여쭤보시는 고민 중 하나를 들고 왔습니다. "관장님, 눈 밑이 파르르 떨리는데 마그네슘 먹어야 할...

[경고] 지금 당신의 뇌가 썩고 있다? 39세 때 '이것' 모르면 16년 뒤 치매 확정! 반갑습니다. 래미안헬스 몸빼관장입니다. 오늘 가져온 소식은 정말 '뼈 때리는' 내용입니다. 단순히 근육 키우고 살 빼는 문제가 아닙니다. 당신의 머릿속 뇌...

미나리 먹는다고 독소가 빠질까? '해독 끝판왕'의 실체 봄만 되면 '해독'이라는 달콤한 말에 속아 미나리를 무슨 마법의 약처럼 퍼먹는 사람들이 있다. 냉정하게 말하겠다. 미나리 자체가 네 몸속 독소를 직접 파괴하는 게 아니다. 간이 일하...

[속보] 미국 보건부의 배신? "삼겹살 마음껏 먹어라" vs "죽고 싶냐" 심장협회의 정면 충돌! 똑똑히 들어라. 지금 미국이 영양 지침 하나로 난장판이 됐다. 국가 기관인 **보건부(HHS)**는 "고기랑 지방, 가공식품만 아니면 괜찮아!"라며 붉은 고기를 부추기...

나이 먹는 건 어쩔 수 없지만, 늙는 건 선택이다! [몸빼관장] 노화 시계 거꾸로 돌리는 ‘방부제’ 식품 7가지 한 해의 끝자락, 2025년도 어느새 저물어갑니다. 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 한숨만 쉬고 계실 건가요? 가는 세월은 못 막아...

“어제 마신 술, 오늘까지 괴롭다?”… 술 마시기 전 ‘이것’ 한 알의 기적 술자리 다음 날, 머리가 깨질 듯한 두통과 속 울렁거림 때문에 “다시는 술 안 마신다”고 다짐해본 적 있으시죠? 이제 그 고통에서 해방될 ...