간이 피곤하면 나도 피곤...간 건강 개선에 좋은 식품은? 간이 좋아지면 활동력, 성생활 능력 향상돼 우리 몸의 ‘해독 공장’이자 ‘영양소 창고’인 간. 이런 간에 피로가 누적되고 독성 성분이 쌓이면 기능을 제대로 못하게 되고 이로...

“다이어트서 맘껏 살 못뺐다고…슬퍼하지 말아요”…왜? 美하버드대 “다이어트로 체중 못줄인 사람도…HDL콜레스테롤 증가, 렙틴(식욕자극 호르몬)·내장지방 감소 등 건강효과 뚜렷” 다이어트 식단으로 체중...

췌장암 발생 억제한 이유 살폈더니…‘이 식습관’이 몸에 변화를? 고지방 음식 섭취 늘면서, 췌장암 증가에 영향 최근 고지방 음식 섭취가 늘면서 췌장암 증가에 영향을 미치고 있다. 한 해 신규환자 1만 명 시대가 곧 닥칠 전망이다. 췌장...

“기름진 것만 찾지 말고”...남성 활력 북돋우는 식물성 스태미나 식품들 콜레스테롤 많은 육류 대신 혈액 순환 개선하는 과일, 채소 많아 스태미나, 즉 정력에 대한 관심은 시대를 가리지 않고 꾸준했다. 특히 중년의 남성들 중에는 정력에 좋다...

“작은 생선뼈 좀 씹어먹어볼까”…칼슘 흡수율 높이면, 골다공증 예방 생선뼈 잘게 부수면…칼슘 흡수율, 25~50%에서 98%로 높일 수 있어/인도네시아 연구 논문, 대한골대사학회 저널에 실려 고등어·도미·메기·...

적게 먹으면 살 쭉 빠질까?...그렇지만은 않은 복잡한 이유 단순 탄수화물, 가공식품 줄이는 것은 기본 섭취 칼로리가 많으면 살이 찌고, 소비 칼로리가 많으면 살이 빠질까. 전문가들은 “이러한 기본 원리가 체중에 영향을 미치는 것은 사실”이...

“하루 한 끼만 먹고 살 뺀다?”...23시간 공복 때 몸에 일어나는 일들, 부작용 심하다 하루 한 끼 먹는 극단적 간헐적 단식, 장기적으로 부정적 결과 낳을 수 있어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 간헐적 단식. 하지만 간헐적 단식의 더욱 극단...

男 즐겨먹는 크레아틴 보충제, 女에 더 좋아…‘이것’마저 좋아진다고? 여성은 크레아틴이 남성보다 적어...매일 조금씩 먹으면서 운동해야 효과 좋아 근력 운동하는 남성들이 많이 먹는 크레아틴 보충제는 여성의 근력과 뼈 건강, 뇌 인지...

노화 늦춘다는 비타민D의 두 얼굴...많이 먹으면 신장 굳는다고? 장기간 고용량 비타민 D제 복용…의사-약사와 상담해야 안전 자외선 차단제(선크림 등)가 필요한 시기다. 여름이 다가오면서 햇볕도 강해지고 있다. 선크림으로 얼굴에 내리쬐는 자외선...

건강식 현미와 달걀 흰자가 장에 나쁘다고?...이게 무슨일 일부 아미노산은 독소로 변해....장내 점액물질도 분해 현미와 달걀 흰자는 장내 마이크로바이옴에서 아미노산 분해를 늘려 장 기능에 악영향을 미치는 것으로 드러났다. 달걀은 완벽한 단백질 공급...