래미안헬스 휴무일 공고

12월25일 휴무

12월31일 21시30분까지 단축운영

1월1일 휴무

‘헬스닷컴’이 겨울철 손쉬운 운동법 8가지를 소개했다.

1. 줄넘기=가능한 한 빨리 줄넘기를 하자. 5분 정도 이렇게 하면 68칼로리가 소모된다.

2. 팔굽혀펴기=당신이 할 수 있는 최대한으로 팔굽혀펴기를 해보자. 45칼로리 소모

3. 달리기= 5분 정도 달리면 62칼로리를 태울 수 있다.

4. 댄스= 5분 안에 45칼로리를 소모시킬 수 있다

5. 청소하기=5분간 약 20칼로리를 태울 수 있다.

6. 계단 오르내리기=5분 정도만 계단을 이용해도 36칼로리를 소모

7. 설거지=약 23칼로리를 연소시킨다.

8. 서성이기=25칼로리를 연소시킬 수 있다.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=14058