......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장

flexmun

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가장 낮은수준에 코어 MSFT

누워서 무릎을 굴곡하고

견갑을 바닥에 대고

골반을 전후방경사

흡기(빨대이용)

전방경사 + 도수저항

복부 전체 힘이 들어 갔는지 확인한다.

호기(코로)

후방경사 + 도수+ 복근에 힘을 주고

흉과과 치골사이를 최대한 줄인다.

복부하부에 힘이 안들어간경우 슬괵근이 긴장되어 있는경우가 있다. 상복부부터 접근

좌우 비대칭인경우 작은 쪽을 열고 실시

총6회실시

흉곽과 골반이 움직여야한다.

흉곽이 좌우 대칭으로 움직이어야한다.

Atachment
첨부 '3'	20170514_151505-619x619.jpg, 20170514_151747-619x619.jpg, 20170514_152029-619x619.jpg,

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