이번 설 명절때 처음 가족과 떨어져서
지인에 집에서 2박3일 보냈는데
식음을 전폐하고 가족만 기다리는 데이
데이 아빠랑 목장갑 놀이
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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... - Read More
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처음 가족과 떨어진 데이
이번 설 명절때 처음 가족과 떨어져서 지인에 집에서 2박3일 보냈는데 식음을 전폐하고 가족만 기다리는 데이 -
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반려견이 정신적 육체적 건강에 도움을 준다.
올해는 '개띠의 해'다. 하지만 최근 사람이 개에게 물려 사망하는 등의 사건이 발생하면서 산책 나온 반려견이 곱지 않는 눈길을 받기도 한다. 야외 활동 시에는 인식표, 목줄, 입마개를 착용시키는 등 안전 조치를 철저히 취해야 한다. 이렇게 관리를 잘하면 ... - Read More
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타고난 사람은 못이긴다
50대 마른체형 여성회원님 스퀏을 해본적도 없고, 피티도 받은적 없고, 기본자세만 알려드렸는데 80정도는 무난 벨트는 혹시 몰라서 제가 채워드렸습니다.
