감기가 걸려도 운동을 해야할까?

연구에 따르면 매일 30~45분 유산소운동을 하면 호흡기 질환에 걸릴 확률이 50% 줄어든다고합니다.

근데 이미 감기에 걸렸다면..??

미국 볼 주립 대학ㄹ교 연구에 따르면 운동은 예방엔 특효지만, 치료법으로는 좋지않다고합니다.

코가 막히거나 목이 아픈 가벼운 감기는 운동이 특별히 나쁘지도 좋지도 않다고합니다.

그러나 독감등 고열을 동반하는 감염증에 걸렸을때는 운동을 절대로 하지말라고 웨인 주립 대학교 마리엔 팔먼 교수가 말했습니다.

또한 호주에 연구진은 독감에도 불구하고 훈련을 강행하는 일부 운동선수들이 만성 피로 증후군에 걸렸다고합니다.

가벼운 감기는 유산소만

열을 동반은 감염증은 운동을 중단하시는 것이 좋습니다.

행복한 주말되세요^^

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