체성분 측정기 얼마나 정확할까?

체성분 측정기 측정원리는 체내 수분양을 통전율로 구하는 기계입니다.

쉽게 말하면 그냥 수분에 민감한 기계입니다.

인바디가 수분을 근육량으로 계산하는 방식은 

측정된 수분량/0.73=체지방량

체중-체지방량=체지방

여기서 측정된 수분량을 0.73으로 나누는 이유는 인체 근육은 73.3%의 수분을 보유한다라는 생리학적 항상성에 근거입니다.

결론적으로 인바디는 그냥 체내 수분양을 측정하는 기계입니다.

문제는 근육이나 지방양을 단기간 변화가 별루 없을수 있으나 수분은 전혀 다릅니다.

운동직후 측정하면 펌핑되어 근육내에 삼출액이 많기 때문에 근육량이 겁나 많이 나오게됩니다.

또 근육은 탄수화물1분자당 수분3분자를 결합해서 저장하는데 다이어트를 해서 탄수화물을 적게 먹으면 먹은 수분은 쓸모없게 되고 배출되기 때문에 체내 수분정체량을 적어지게 됩니다.

그래서 밥을 굶고 다이어트하면 초반에 엄청 많이 체중이 줄어드는 겁니다.

아무리 급격한 다이어트를 한다고 해도 몸이 기계도 아니고  일주일에 5kg의 지방을 분해할수는 없습니다.

때문에 미국 체력학회에서 권장량은 주당 250~500g 감량입니다.

서울대 영양학 석사 필명ALEX는 "체중계가 바보라면 체성분측정기는 첨단바보다"라고 말합니다.

행복한 하루되세요.

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=workout&document_srl=10076