먹을때 칼로리 계산은 이제 그만

미국 스탠포드 대학 연구팀은 특이한 다이어트 방식을 소개했습니다.

비만인 600명을 대상으로 영양사가 건강한 식재료와 조리법에 대한 강의를 수강했습니다.

운동량은 별도로 늘리지 않았다고합니다.

그냥 편안하게 좋은음식을 먹었을 뿐인데 평균5kg 감량에 성공했고, 일부 참가자는 30kg까지 감량했다고합니다.

또한

혈압,혈당,체지방등이 모두 개선되었다고합니다.

어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찌기때문에

탄수화물 혹은 지방에 대해 개인별로 특화된 다이어트를 해야 한다는 최근 트렌드에 반하는 결과입니다.

연구팀 가드너 박사는 이번 연구는 칼로리등 어떠한 수치도 제시/제한하지 않았다고 합니다.

차안에서 또는, TV를 보면서 먹지않고 가족들과 그냥 건강한 음식을 먹기만 해도 감량이 된다고합니다.

지금부터 4월까지가 겨울동안 증가한 체중을 감량하는 최고의 적기입니다.

운동하는 하루되세요^^

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=10089