근육에 좋은 식물성 먹거리 7가지

'엑티브비트닷컴'이 소개한 내용입니다.

1.시금치

성장 호르몬을 생산하는 뇌하수체를 촉진하는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부합니다.

2.새싹

항염작용을 많이 알려진 식품으로 파이토뉴트리언트가 풍부해 염증 퇴치뿐만 아니라 단백질로부터 아미노산 흡수에 도움이 됩니다.

3.스피쿨리나

비타민B6가 풍부해서 신체 에너지전환에 도움을 줍니다.

4.보리

섬유질뿐만 아니라 칼슘과 철분, 마그네슘 같이 필수 무기질이 풍부합니다.

5.완두콩

소화가 잘되는 식물성 단백질이 많고 근생성성과 밀접한 BCAA와 글루타민이 포함되어 있습니다.

6.클로렐라

성장인자(CGF)로 불리는 화합물과 각종 비타민, 아미노산 그리고 핵산이 들어 있어 세포 재생을 도와 줍니다.

7.비트

질산염과 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 질산염은 몸속에서 산화질소로 전환돼 심혈과 기능을 향상시킵니다.

봄에는 먹방에서 탈출하세요

따뜻하고 포근한 하루되세요^^

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