노화를 막는 최선책이 운동이다.

영국 버밍엄 대학교 연구팀은 운동을 꾸준히 하는 55~79세 남녀의 노화정도를 연구했는데, 나이가 들면 자연히 노쇠한게 된다는 통념을 뒤집을만한 결과를 얻었다고합니다.

연구결과를 요약해보면

꾸준히 운동만 한다면 근육의 양이나 힘이 감소되지 않고, 체지방이나 콜레스테롤 등 노화와 관련된 각종 생체 수치가 증가하지 않는 것으로 나타났다고 합니다.

또 면역력도 젊은이와 비슷한 수준이고 남성호르몬인 테스토스테론 수치도 훨씬 높았다고합니다.

노화방지를 위해서

이번주부터 운동 시작하세요

행복한 한주되세요^^

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