노벨상 수상자들이 말하는 다이어트

예전에 포스팅했는데 

다이어트에 계절이 온 만큼 다시한번  상기하겠습니다.

시간제한 다이어트는 노벨경제학상과 의학상의 콜라보 다이어트방법입니다.

경제학상은 '자연스럽게 똑똑한 행동을 유도한다' 넛지의 저자이자 행동경제학자 리처드 세일러 교수가 수상했는데 이개념을 다이어트에 적용해서 "뭘먹든 먹는 시간을 통제하자"

또 의학상은 태양주기에 따른 생체시계를 규정한 제프리홀등 여러과학자가 수상했습니다.

여기서는 "해가 떠서 해가 질때까지만 먹는다면 안찐다"

위 두 내용이 콜라보된 방법이 시간제한 다이어트입니다.

하루에 10~12시간 활동하는 시간에만 음식을 먹는방법입니다.

뭘먹든 음식에 종류는 상관없습니다.

실제 미국 캘리포니아 솔크 연구소에서 14시간 이상 먹는 습관이 있는 사람들을 대상으로 시간제한 다이어트를 실시한결과 놀랍게도 4개월에  많게는 7kg까지 감량되었으면 요요현상이 없었다고 합니다.

또 연구에 참가한 사람들은 아침에 깨어나면 개운하고 활기가 넘쳤다고 합니다.

"XX"가 어쩔수 없어서 뚱뚱한데

다른 방법이 시도하기보다

어쩔수 없는 "XX"를 바꾸는것이 쉽고 현명한 방법입니다.

그래야 감량해도 요요없이 유지관리할수 있습니다.

봄비 막걸리와 파전이 생각난다면 수투핏...ㅋㅋㅋ

행복한 하루되세요

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=10201