비타민 C 무조건 좋은 것일까?

1.고용량 비타민 C제는 신장결석에 원인

고용량을 복용하면 대사 산물인 수산염으로 신장에 수산칼슘성 결석이 생길수 있습니다.

2.설사 구토등에 부작용

또 장미세출혈 검사시는 2~3일 복용을 중단해준다.

3.임신부,통풍환자는 고용량 복용금지

태아가 고용량에 비타민을 공급받다 출생후 신생아에게 공급이 중단되면 괴혈병에 결릴수 있다. 또 통풍환자와 시스틴뇨증환자도 복용을 삼가하는 것이 좋다.

4.고용량 비타민C를 먹고 바로 눕지 말아야 한다.

산성으로 치아손상이나 식도를 손상시킬수 있다.

5.다른 약물과 복용할때 주의해야한다.

항응고제나 항생제 테트라싸이클린계 약을 복용하는경우 비타민 C 고용량 복용은 삼가한다.

6.성인 1일 권장량은 70mg 채소 과일로 충분

합성비타민에 대한 부작용에 대해서는 아직도 논쟁이 진행중이기 때문에 비타민C를 과도하게 복용할때 일부 나타날수 있는 문제라고 생각하시면 됩니다.

행복한 하루되세요^^

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