영국정부가 여성의 90% 이상 엽산결핍이라고 발표했다.

엽산결핍은 빈혈 위험 뿐 아니라 임신할 경우 태의 신경관 결손등 기형아가 태어날 가능성이 커진다.

영국 영양과학자문위원회가  주식인 밀가루에 엽산 강화 의무화를 권장하고 있다.

1.엽산은 남성에게도 중요"탈모예방"

엽산이 부족하면 아미노산대사에 영향을 미쳐 빈혈, 탈모, 피부질활 순화장애 우울증,설염,성장장애,피로등이 생길수 있다.

2.엽산이 부족해지는 이유

섭취부족이외에 항생제,커피,술 등은 체내 합성을 저해하고 경구 피임제경우는 고갈시킨다.

3.엽산을 약으로 먹어야하는 경우

임신부나 수유부 또는 빈혈환자(b12결집은 제외)는 먹는 것이 좋다.

그외 일반인들은 엽산이 함유된 식품을 먹는 것이 좋다.

엽산은 소나 돼지의 간, 완두콩, 양배추, 브로콜리, 시금치 등에 들어 있다.

불금인데 ...

술을 먹으면..

엽산 결핍...

조금만 드세요 ^^

http://ptgym.co.kr/index.php?mid=nutrition&document_srl=10272